桂圆是个宝，还被誉为是“第一补脑灵丹”，可惜很多人都不清楚！

龙眼的名字也叫龙眼，这是一种水果。新鲜龙眼的大小类似于鹌鹑蛋，并且是相对规则的球形。外部有土黄色的皮肤，内部有核，可食用的肉是白色而嫩的。味道甜甜，果肉饱满多汁，回味无穷，肉的颜色和质地与荔枝非常相似。那么，桂圆具有哪些功效呢？

食用过龙眼的人都知道，龙眼的味道很甜，因为龙眼中的糖分非常高，而且其中的葡萄糖可以被人体直接吸收。一些年老体弱的人，已经病了很长时间，又虚弱和贫血，经常吃一些龙眼肉或龙眼肉非常补虚，可以缓解失眠，健忘和惊悸。古人很欣赏龙眼的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

1.补血。它可以改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张情绪。龙眼富含葡萄糖，蔗糖，蛋白质以及各种维生素和微量元素，具有良好的营养和滋补作用。

2.健脑安神。龙眼含有大量的果糖，葡萄糖，植物蛋白和一些有效成分，经常吃脑细胞非常有益，可以增强脑部活动，改善记忆力并延缓脑部衰老的速度。此外，龙眼还具有养血健脾，镇静安神的功效，睡眠质量较差的人不妨在睡觉前用桂圆干水喝，这有助于加快睡眠并改善失眠。

3.气血两补。中老年人和妇女容易出现气血不足的情况，此时，它们通常表现出气色不佳、时常疲惫、营养不良等多种情况，如果你平时有这些习惯，就可以用桂圆当养生食材的一种。