夏天是莲子丰盛的时候，尤其是对于住在南部地区的一些人而言，吃莲子已成为一种普遍的消遣方式，虽然看起来很小，但有4个良好的效果，你知道那里有什么吗？

莲子能舒缓神经，含有大量矿物质，可补充人体的微量元素。同时，莲子是一种相对常用的中药，对于安神养心方面有很好的价值，经常吃点可以安神养心。

莲子有助清除失眠的良好清热作用。在体温较高且经常失眠的情况下，尤其是对于睡眠不足的人，吃莲子也可以达到减轻失眠的良好效果。

减轻压力，莲子含有更多的生物碱，对降低血压，焦虑，头晕，头晕，甚至失眠和抑郁症都有很好的作用，平时可以适量吃莲子，无论是粥还是汤，都可以得到很好的效果。

改善体质，许多人习惯了快节奏的生活，因此常常会产生紧张感。此时，食用莲子可以在一定程度上放松身心，还可以提高人体的身体素质。