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无论上班还是上学，中午都是休息的时间，有医生建议，午间休息30分钟是最好的状态，但其实并不是所有人都有午睡的习惯，甚至从小都不午睡，既然是一种从小的习惯，那么午睡和不午睡对于孩子而言有什么不同呢？

孩子不午睡，老师无奈叫家长

众所周知，幼儿园都有午睡时间，先不论这个时间是否科学，孩子们的午睡时间并不短，长达两个多小时，但并不是所有的孩子都会乖乖的午睡，对于没有午睡习惯的孩子老师就会非常的头疼。

朋友小宁是一家幼儿园的老师，第一次带班的时候她就遇到了一个非常棘手的问题，十几个小朋友中有一个小朋友并不喜欢午睡，无论小宁怎么哄他都不睡，甚至有的小朋友看他不睡，就也不想睡。

这让小宁非常无奈，每天中午只能带着孩子去教室里面玩，小宁基本上就是没有了自己的午休时间。

而且到了下午上课的时候，这个不午睡的到了下午上课的时候一点也不精神，注意力也不是很精神。

其它午睡的孩子下午状态都非常好，小宁以为孩子坚持这几天就会妥协了，没想到过了半个月这种情况也没有发生非改变。

无奈之下，小宁只能给孩子家长打电话，告诉家长平时不要让孩子太早睡觉，家长则觉得自己家孩子从小就这样，2岁之后基本就不睡午觉了，自己也没强迫。

小宁就只能帮家长分析一下利弊，比如孩子不睡午觉的时候，就注意力不集中，上课的时候总是咬指甲自顾自的玩，让家长注意这个问题。

午睡习惯这件事家长基本上都是不强求的，只要每天让孩子睡够了就可以了，但其实冥冥中可能对孩子有一些比较微妙的影响。

有午睡习惯和没有午睡习惯的孩子，这三大不同会很明显

1）精力更充沛

人的一天精力是有限的，整个上午活动之后，身体中的机能会被消耗很大一部分，午饭之后人会出现一种困倦感，这是因为饭后身体进入休息状态，身体有一个保护机制，因为大脑的血氧变少了。

短暂的午睡是能够让大脑和身体都慢慢的进入休息状态，会让下午身体状态变得更好，很多人整天看起来精神充沛，但有的人到了下午身体状态就非常疲惫。

如果平时就有午休的习惯，身体状态会更好一些，白天工作学习精力更充沛，效率更高。

2）情绪更稳定

宾夕法尼亚大学曾经做过这样一个研究，在中国随机挑选了4000名的小学生，这些孩子里面有午睡习惯的，比不午睡的孩子情绪更稳定一些。

当人精神处于疲惫状态的时候，情绪也会跟着烦躁起来，变得冲动且不冷静，而一些午睡之后的孩子，身体状态好一些，情绪会比较稳定，尤其到了晚上非常明显。

3）视力更好

现在孩子们的近视率非常的高，近视的原因其实是孩子用眼过度，尤其是在现代的手机时代，无论大人孩子，都想趁着休息的时候看一会手机，如果有午休的习惯，尤其孩子长大之后实现手机自由后，午休的阶段不看手机是能够让眼睛放松的。

就算是在学生时代，眼睛看了一上午的黑板和书，也是需要放松的，所以有一个午休的习惯，对于孩子的视力而言可能更好。

所以总的来说有午睡习惯的孩子更好一些，家长们就说了自家娃就是不喜欢午睡，其实午睡的习惯是能够培养的。

怎么培养孩子的午睡习惯呢？

①给孩子创造一个好的睡眠环境

孩子不喜欢午睡，一是白天整个环境比较嘈杂，还有光线什么的，睡眠比较轻的孩子可能就睡不着，在孩子去幼儿园之前，家长就可以适当的尝试给孩子创造一个好的睡眠环境。

比如放一点轻音乐，选一个舒服的枕头，拉窗帘等。

②午睡前不要调动孩子神经

在孩子午睡之前，家长不要调动孩子的神经，比如和孩子做游戏或是给孩子洗澡洗脸什么的，这些都容易带给孩子神经上的刺激，让孩子睡意全无。

③满足孩子睡眠依恋需求

孩子在家睡觉的时候，都有家里面最亲近的人陪伴，在学校是没有的，内心的不安定感让孩子睡不着，如果是这种情况家长可以找一个依恋代替物品，比如玩具什么的，让孩子得到心理安慰和满足。