2006年美国的一项心理学研究表明，一些曾经经历过创伤的幸存者，在人生低谷之后反而能够得到心理上的成长。这种现象在心理学上被称为“创伤激发性成长”（PTG）。

没有被创伤吞没，反而更珍惜当下的生活，树立更积极的世界观，同时也能够看到自己更大的可能性。

我们内心想要向上的力量，真的特别美好；我们心理上的弹性，也极其动人。

创伤，通常都是和抑郁、焦虑、创伤后遗症联系在一起的。

人生大大小小的伤口确实很疼，但是，如果我们只是单一地看到创伤带来的伤害，就会过多关注创伤带来的无力感，也会错过创伤可能带来的成长。

研究在跟踪调查了很多创伤受害者之后发现，无论他们面对的打击是自然灾害、婚姻解体、中年失业、失去亲人，还是恐怖袭击，创伤激发的成长通常会集中在三大部分。

第一部分，关于自我认知的变化。

在经历了痛苦之后，因为找到了自己内心隐藏的力量而感到更强大甚至觉得更幸运，我们中国人常说的“大难不死，必有后福”其实也带有这样的意味。

第二部分，关系的巩固。

痛苦的经历，往往能够加深我们和身边人的关系。患难见真情，而真情，值得特别珍惜。

第三部分，世界观的改变。

从斤斤计较，到活在当下；从每天焦虑，到随遇而安，除了生死之外都是小事，很多人在经历痛苦之后也会有如此领悟。忙碌的生活让我们每天营营役役，缺少思考。有时候，一个突然而来的打击，可能也是把我们甩出惯性的“机遇”。

劳拉是一位在职的中年女性，她第一次来咨询是为了治疗抑郁。工作上没有起色，婚姻在十几年之后也早就没有了激情，两个孩子需要费心照顾。她说感觉自己被生活吞没，渐渐失去了目标，也对自己的身份产生怀疑。

她对婚姻不满，觉得丈夫虽然没什么大错，但是缺乏情趣，而且工作能力一般。她暗自后悔神伤，正好又碰上老同学聚会，和高中初恋又联系上了，她觉得是“命运”的安排让他们重逢，也觉得这是治疗抑郁的好机会。

大概三次咨询之后，劳拉忽然不再来了，这种事情在心理咨询中很常见，因为她没有人身危险相关的问题，我也就按照惯例将她的档案封存了。

没想到一年之后，她又重新来就诊，这一次，她想走出伤痛。她的一个孩子因为急性血液病症，在三个月前去世了。

中年丧子之痛简直将她摧毁了。但是，在后来的咨询中，她也承认，孩子的去世在某种程度上拯救了她的婚姻生活。

在孩子生病期间，劳拉曾经一直不满的、没有情趣的丈夫展现出了极大的共情力、耐心和包容，在面临巨大悲痛的时候，依然担负起了安抚家人的责任。

婚姻的纽带再次牢固，因为她又记起了最初爱上丈夫的原因，那就是他的负责、稳重、温暖。而且，之前那些因为生活忙碌而很久没有联系的朋友、亲人也因为这场悲剧而纷纷来关注他们，安排各种周末活动，一起深夜长谈和痛哭。

已经快要进入青春期的大孩子本来一直沉迷于游戏中，现在也因为家庭变故发生了改变，对父母敞开了心扉。痛定思痛之后，劳拉决定转变生活重心，更关注家庭的意义，她辞职了，开始接受瑜伽培训，准备去从事自己一直心仪但没有勇气尝试的工作。一年之后，她从新移民去的澳洲给我写了一封邮件，告诉我她怀孕了。

这场巨大的悲剧，让他们全家措手不及，却也帮他们找到“生机”。痛苦中的凝聚力让这个本来充满抱怨的家庭重新珍惜彼此，走向新生。

你也许会想，这么痛苦的新生，宁愿不要好吗！

确实是啊，但是你不要，生活也不会放过你啊。未来会发生的可能不至于是丧子失亲，但是被分手、被开除、被退租、被拒绝、被打压、被霸凌、被忽视等，都很常见。

与其期待无风无浪的人生，还不如主动强身健体。将不可避免的苦难变成滋养，是没有办法中最好的办法。在短暂又漫长的这一生里，困难处处可见，创伤也不会轻易放过我们。

心理上是否有弹性，决定了我们是不是能够在困境中依然保持希望，保持乐观，保持冷静思考。这种抗挫能力可以在创伤之后被激发，也可以从现在就开始培养。

这里我想重点提一下，抗挫能力培养和所谓的挫折教育，是完全不同的。

前有美国的虎妈，后有中国的狼爸、鹰爸。所谓的挫折教育是人为地让孩子去遭受挫折，身体上的磨炼，心灵上的打压，不允许孩子有社交生活，不赞赏、不表扬、不尊重。

其实，这些做法只会让孩子对大人产生不信任感，缺乏对自我价值的认同。这样一来，哪怕孩子们“一时间”表现得很坚强很懂事，那也是以疏离和冷漠作为代价的。在人际关系上缺失温情会导致成年之后不能建立属于自己的安全网，堕落得也会更快。

而真正的抗挫能力，来自一个人的开放性和主动性。开放性，代表着好奇、生命力，还有生命转轨时的接受程度。

当改变的阵痛来临时不去逃避，保持思考，就已经跨出最难的第一步了。而主动性，是指哪怕灾难“被迫”发生在你身上，但是你面对灾难的态度可以是“主动的”。主动地寻求帮助，主动地了解自己，主动地寻找意义，主动反思。

我的一位女同事特蕾莎，五十多岁，一头金发，个子很高，平日爱穿西装，气场特别强大，我都不太敢和她说话，直到有一次偶尔聊天，才知道她的故事。

特蕾莎曾经是一名律师，就在快要升合伙人的时候她的丈夫突然去世了，留下了她和女儿。终于走出悲痛之后，她就一直思考着死亡和失去的意义。人到中年，她开始学习心理学，然后读了个博士，毕业论文的题目是《悲伤的意义》。现在是诊所唯一一名用存在主义疗法来治疗心理疾病的咨询师。

存在主义心理学强调我们个人的主观存在价值，主张我们有自己选择生活目标及生活意义的自由，重视现实世界中个人的主观经验。和她聊完天之后，我第一个体会是，人到中年保险很重要。第二是，如果愿意主动思考，痛苦一定可以结成果实。

最后强调一点，创伤激发性成长理论的奠基者、美国北卡罗来纳大学心理学教授Tedeschi曾经说过，女性更容易从创伤中获得成长，这也是我在心理咨询中反复验证过的。

柔软的力量在这里也可以看到呢。用我们自己的爱和温暖来支撑自己的开放性和主动性，就一定能成长。“任何不能杀死你的，都会使你更强大。”#健康科普挑战赛