夏天养生好时机，多吃4种食物，健胃消食，保护肠胃，好吃又不贵

黑豆苗

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近来，市场上有售翠绿青葱的饱满豆芽，名曰“黑豆苗”，即是用黑豆生出的芽菜。作为“母体”的黑豆如此营养，你可想而知这黑豆苗也绝非平平之物。黑豆苗豆瓣肥硕晶亮，其口感清爽脆嫩，深受喜爱，是植物中营养丰富的保健佳品。尤其是那种去掉了尘土气息的水嫩清香十分诱人，夏季用来爆炒或凉拌都很开胃，如果加入一点醋则更有消暑之功。

龙豆

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龙豆在我们的生活中是十分常见的，龙豆中富含维生素E,可以提高生育能力，预防流产，改善血液循环。是补血、补钙、补充营养的绝佳选择，它能满足人体所需的大量营养物质。

葛仙米

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葛仙米对我们的脑部是有很好的滋补作用，因为里面是含有微量元素锌、镁和磷，而且含有的氨基酸是能够直接作用于我们的大脑，促进脑细胞的再生，能够很好的提高脑细胞的活性，我们在平时的生活中适量的食用一些可以很好的提高记忆力，对健脑益智是非常重要的。

山茱萸果

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山茱萸，中药名。为山茱萸科植物山茱萸的干燥成熟果肉。山茱萸在体外有杀死腹水癌细胞的作用。亦有抗实验性肝损害的作用。对因化学疗法和放射疗法引起的白细胞下降，有使其升高的作用。山茱萸甙毒性很低，不溶血。