健身对于我来说，是一种积极的生活态度，是一种永不服输、永不服老的命运抗衡，更是一种自信的人生理念，是让我在老去以后能够继续激励年轻人的骄傲资本。

“选美冠军”对于很多人来说都是十分陌生、遥不可及的，对于很多女人来说 ，更不可能幻想自己有朝一日能够成为选美冠军，成为T台上聚光灯的焦点。

但是浙江的韩奶奶却不这么想，韩奶奶一度被心脑血管疾病折磨，但她始终相信：人生没有不可能，只要你敢去创造。

2018年的纽约时装周上，当聚光灯亮起、耳畔的音乐骤然响起。端庄优雅、笑容和熙、女人味十足的银发奶奶优雅地走出纽约时装周的T台，用实力诠释了东方女性的雍容典雅，内敛含蓄。

最终，在网络上引来了1200万人围观，收获193万赞，外国网友更是纷纷感叹：这就是中国人的精气神。

这位韩奶奶，在68岁时误打误撞参加了选美比赛，就连服装都是找人借的，但是最终却一路过关斩将，优雅的气质、紧致的身姿，更是赢得了评委的阵阵好评，最终荣摘桂冠。

在湖南卫视的节目中，韩红惊讶于韩奶奶如此高龄还能够保持青春曼妙的少女身材，并且夸赞韩奶奶如风摆柳一般潇洒，而自己则像邮局里的邮筒。

在被问是如何保持如此好的身材时，韩奶奶优雅地向大家进行了自我介绍，并骄傲地说自己之所以能够保持身材不松弛走样，是得益于自己每天晚上的健身锻炼。

在韩奶奶看来，是30年如一日的健身，让自己的身体机能停留在40岁，虽然头发已经银白，但是肌肤仍然吹弹可破，脸蛋也十分光滑紧致，少有细纹。

这期节目视频，网友纷纷留言评论：“奶奶走在20多岁的吴亦凡旁边也十分优雅从容，仿佛少女。”

70岁的韩奶奶，原名韩彬。如今的她虽然年事已高，仍然在各大国际秀场绽放光彩，活出了许多年轻人都不敢尝试的全新人生。冻龄的肌肤和身材，让她的微博上留言不断、粉丝众多。这归功于她的自律，和长期的毅力，坚持健身。

生活中，韩彬最喜欢做的健身运动就是普拉提运动。这项运动是一种加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，改善身体姿态以及促进健康系统的锻炼。并且这项运动没有过多的健身要求，从小孩到老人都可以尝试。

韩彬特别说过，有3个特别简单的普拉提动作，每天坚持做，不仅能够迅速减肥，更能拥有健康，比同龄人看起来年轻许多。

普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）

这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！

小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！

两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，你还不心动吗？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，你值得更美好的人生！

别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？

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