女人的美是天生丽质，没有丑女人，只有懒女人。减肥是一个非常痛苦的过程，如果没有毅力，还是选择放弃吧，但如果坚持下来，你会发现不仅身材变得完美，面部的皮肤也会变得光亮，而且人也会变得有活力。
对于女生来说，“减肥”可是经常被挂在嘴边上的，对于娱乐圈里的女星，减肥更是一生的事业，因为在这个拼颜值的社会，身材和皮肤、颜值同样重要，很多女星都因为肥胖被吐槽过，比如53岁邬君梅。
说到邬君梅，相信老一辈的人都熟知，她被评为“世界最美丽50个人物”。刚刚进入娱乐圈的邬君梅就是大家公认的大美女，而颜值和身材一直也都是非常的好，她的身材甚至比一些模特都要好。
无论在国内还是国外她都有经典的作品，国外的《枕边禁书》，一部英国艺术经典影片，国内从《宋家皇朝》到《建国大业》，邬君梅的演技都让人欣赏。而在荧幕上的邬君梅，性感、妖娆，长相谈不上惊艳，但是气场却惊艳还吸引人。尤其是在同龄人都开始发胖变得臃肿的时候，邬君梅依旧保持着原本的身材，这更是难得！
作为一个老一辈的演员，邬君梅至今已经53岁了，在剧中看上去，却好像也不过30多岁，虽然比不上娱乐圈中的一些“冻龄女神”，但是整体的状态还是很好的，尤其是目前已经出道30年了，身材依旧保持的很好，这就让人更敬佩了！所以，邬君梅的身材，究竟是怎么维持的呢？（建议点赞哦）
我们都知道，女人到了四十多岁，受到新陈代谢的影响，很多女士都开始发福，但是53岁的邬君梅却凭借着独家减肥方法，成功把身材管理非常好。
那么邬君梅是如何健身的呢？在接受采访时，邬君梅称自己每天都坚持运动，随着年龄的增长，新陈代谢变得缓慢，再加上之前不爱运动，整个人都臃肿了一圈，而且皮肤也变得粗糙。
而她最喜欢的运动，就是现在明星都在练的普拉提。经大数据分析，邬君梅经常锻炼的普拉提运动，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
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一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
再和大家分享1个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
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