8月18日,著名演员谢园突发心脏病,经抢救无效逝世,享年61岁。
谢园与葛优、梁天是多年好友,曾被称为中国内地喜剧三剑客。他曾出演过《孩子王》《上海一家人》《将婚姻进行到底》等多部影视作品,塑造过许多因荧屏经典角色,深受观众的喜爱。
61岁本该是刚退休,享受生活的年龄,为何就突然离世?
其实年龄、季节都是这件事的关键点,尤其是季节。
夏秋换季,正值心脏病多发季节!
心肌梗死的主要原因是心脏血流供需出现失衡。
夏季气温不断上升,而高温环境会让血管处于舒张的状态,一旦遇到气温骤降的情况,血管就会收缩,导致管腔狭窄,容易引起血管痉挛和血压波动,进而影响到心脏的供血量,严重者可诱发心梗。
其次,天气炎热时身体代谢会加快,导致身体水分流失严重,而在水分严重缺乏的情况下会让身体电解质失衡,导致血液浓稠,进而导致血液流通速度变慢,让心脏细胞在供血时因为不足而出现缺血缺氧导致心梗。
同时,炎热的天气易让人烦躁,会导致失眠多梦,精神在受到影响的情况下会长时间处于亢奋状态,也会导致大脑和心脏没办法得到休息,进而加大心梗出现的几率。
再加上现代人普遍持续熬夜、饮食重盐重油等等诱因如雪上加霜,使已经病变的血管持续痉挛收缩,最终导致突然出现血管闭塞、发生心肌梗死。
夏秋换季,心血管病人做好这三点才能放心!
1. 定期检查,严格控制血压
随着年龄的增长,动脉血管也会缓慢的改变,尤其是夏秋交替时节。提醒:夏秋交替,本身血压不稳定的人群更要定期测量血压,在医生的指导下进行用药。
2. 健康饮食,戒烟戒酒
饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食搭配。
要控制高胆固醇食物的摄入,比如蟹黄、动物内脏以及鱼卵等等。成年人每天的食盐摄入量不能超过6克。平时适量多吃一些高膳食纤维的食物,可以在降低血液胆固醇的同时也能为身体补充相应微量元素。
尽量以白肉来代替红肉,喝牛奶时选择低脂牛奶或者脱脂牛奶,要减少热量比较高以及咖啡类食物的摄入,同时也尽量减少含糖量高饮料的摄入。
此外,尽量要戒除吸烟喝酒的坏习惯,香烟里面含有的焦油及尼古丁,不仅会致癌,同时也会诱发心脏疾病。
3. 适量运动,放松心情
运动能够帮助身体燃烧热量,减少胆固醇以及脂肪的堆积。建议根据自己的身体情况在医生的指导下制定固定强度、固定时间的运动计划,可以考虑选择游泳、跳舞、散步以及慢走等运动。
此外,也要注意劳逸结合,避免身体过度劳累,每天保持愉悦心情,对身体也是益处多多。
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