你们家的孩子有没有在睡觉的时候,突然大哭起来,并且哭得很凶还有尖叫看起来很害怕的样子。你想冲过去抱他安抚他,他嘴里哭着喊爸爸妈妈但不理你。这种情况被称为夜惊,和普通的做噩梦是有所区别的哦。
区别是什么?
发生时间不一样
整夜的睡眠会经历几个阶段,而每个阶段可以分为浅睡眠和深睡眠。通常我们都是在浅睡眠的时候做梦,有美梦也有噩梦,而且大多在后半夜。而夜惊则是发生在深睡眠的时候,通常是在前半夜。
发生时行为不一样
人如果从噩梦中惊醒,会感到害怕,小孩可能会哭。但这种情况下通常比较容易安抚,父母拍拍抱抱就可以了。但经历了夜惊的小朋友,很难安抚,又哭又闹挺吓人的。甚至还会拒绝父母的肢体接触,对试图安慰的大人推打像是一个陌生人。
记忆不同
从梦中惊醒的人,第二天早晨一般还会记得梦里的一些片段,至少知道自己做梦了。但夜惊的孩子,第二天完全没有印象。
那么夜惊到底是怎么回事呢?夜惊通常发生于三岁到七岁的孩子身上,尤其以男孩较多。通常发生于整个睡眠的前三分之一的时间内,过程中小朋友往往表现得非常恐惧、困惑。有时会伴有流汗、呼吸急促、心跳加快,有的还会梦游。但是这又是无意识的。目前医学上对其产生的原因还没有好的解释。小朋友处于夜惊的时候,还是深度睡眠,所以别看他大喊大叫,可能眼睛是睁开的,但大脑却是睡着的。
那么爸妈可以怎么办呢?大部分有夜惊行为的孩子,随着年龄的增长,孩子会慢慢克服这种睡眠异常的烦恼,不必特别去做些什么。夜惊一般持续时间很短,小孩就会再睡过去。第二天他完全不知道发生过什么事情,爸妈也不必专门和他讨论这件事,以免增加他的心理负担。在发生夜惊的时候,爸妈可以跟孩子温柔地讲话,或者唱孩子喜欢的儿歌帮助他安静下来。
夜惊有可能是生病或者压力引发的,而如果没有这些外部原因,也有可能是因为睡前过度疲劳。所以爸妈要帮助孩子调节孩子的作息,让他得到充分的休息。如果爸妈发现孩子夜惊基本在晚上同一时间,那么可以在这个时间前的半个小时把小朋友叫醒,让他去上个厕所,这样也有可能可以避免夜惊。当然,如果情况更加严重的话,还是寻求医生的帮助比较好。
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