拳击手大多数时候都选择在早晨跑步，早上5:00-6:00太阳刚出来或者是还没出来的时候。

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实际上从科学的角度进行户外运动，早晨空气中二氧化碳含量高，氧气含量低。跑步的最佳时间在晚19:30时，这个时候植物进行光合作用完毕，不会向空气中释放过多的二氧化碳，此时外界的空气比较清新。而晚间19:30-20:30是人基础代谢率相对较低的时间段，这时如增加运动量会增加心率，提高基础代谢率和静息代谢率。所以从健康的角度讲，早晨出来跑步并不是一个好的选择。

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但是为什么优秀的拳击手及拳王们是早起跑步呢？早上起来五点钟，我们最困倦的时候起床晨跑，战胜你的睡意。每天坚持，磨炼你的意志。拳击运动的伟大之处，所谓的教育意义，它的精神层面的价值在哪里？在于人类在面临困难、面临挑战、面临巨大的灾难的时候，能够敢于去面对去战胜它。拳击手的意志力的训练就从早操开始。你要去面对它，你要去战胜它，这种困意。如果你连早晨出操这个困难都没法面对，那你又怎么可能去面对比赛过程中你对手给你制造的各种各样的麻烦困难，又怎么能在拳台上去战胜一个又一个强大的对手。

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