男性健康一直很多人关注的焦点，现在男人的生活压力越来越大，熬夜应酬是很正常的事，慢慢的身体的精力和健康越来越差。所以很多人都要关注养生，及时补回来，要不然时间久了就会形成一些疾病。

俗话说，养肾就是养男人命，你的肾是否健康，完全可以通过每天的精力来判断，现在很多男人似乎显得越来越虚弱，尤其是房事方面，如果你每天早上起床还有这3个信号，恭喜你，说明你还是精壮男人。

排尿轻松，晨尿清澈

每天早上起床，一般第一件事就是排尿，而且很多人还是被尿憋醒的，这个时候一定要关注一下自己晨起的第一泡尿，一般尿的颜色焦黄，但并不会特殊的气味和泡沫，而且排尿轻松自在，如果尿液浑浊，可能是肾不是很好，最好是去检查肾功能，如果第一泡尿排尿轻松，清澈，无味，那么你的肾的很好，精子的质量也很不错。

脸色红润，精神抖擞

其实一个人的面部可以反映出很多问题，早上起来洗脸时候可以照一下镜子，是否有黑眼圈，面色是否红润，除了熬夜外，通常经过一夜的睡眠 ，人们的面色是比较红润的，如果早上起来面色红润，而且精神抖擞，证明你的精力很旺盛，肾也很好。

晨勃

这点是很重要的，可以直接反映一个男人的肾是否强壮，如果肾好的人一般早上起来都会有晨勃的现象，如果早上起来小弟弟软软的，可能肾累了，出了点小问题，需要就医检查。

以上你一共占了几条呢？如果这些3个现象你都有，那么恭喜，你的肾很完美，很健康！