随着人们的夜生活不断丰富多彩，深夜美食成为了人们夜生活不可或缺的一部分。但是晚上运动量少，很难消耗掉能量，这对于减肥的朋友简直就是致命的打击。怎么办？怎么办？不要急下面推荐几分健康又减肥的深夜美食给大家。

烤地瓜

烤地瓜

之前讲过红薯里面含有纤维质松软，易被人体消化，会增加饱腹感让人减少进食的欲望，100kg大概还有100大卡左右的热量，热量是非常少的可以放心食用。

糙米粥

糙米粥

糙米中的其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体吸收速度就会慢很多。同时里面还有的各种微量元素比如锌、铬、锰、钒等对人体很有帮助，例如提高对胰岛素的敏感度。糙米也会给我们更好的饱腹感，从而控制食物食用量，间接帮助我们减肥。

番茄

番茄

番茄的热量非常低，每100克才有18大卡热量，因此番茄绝对是深夜美食的首选。番茄中有一种茄红素可以帮助人体延缓皮肤衰老，抑制脂肪细胞增多，从而达到瘦身美白的作用。

豆浆和豆制品

豆浆和豆制品

豆浆和各类豆制品的热量相对较低，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃，这也是一个不错的选择哟。

想减肥的小伙伴们记住了吗，还有会另一篇深夜美食推荐，记得关注才不会走丢哟。

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