上一篇我们讲了一些关于减肥朋友深夜可以食用的美食，这篇继续推荐几道健康的深夜美食给减肥的朋友。

天然水果干

天然水果干

水果干是水果经过干燥工艺制成的产品。干燥过程中会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和维生素等。葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干可以帮助人补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。水果干特别适合夏季出汗多时食用。

低脂酸奶

低脂酸奶

酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，能促进肠胃蠕动。低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不用担心脂肪摄入过量，对健康减肥非常有利，酸奶绝对是不能错过的。

钙和镁的食物

钙和镁的食物能放松神经、稳定情绪。牛奶中就含有丰富的钙质，也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多，如核桃就经常用来补脑安神。因此，晚上想放松神经、稳定情绪的话，不妨来点牛奶和核桃吧。

维生素B族的食物

B族维生素能调节新陈代谢，稳定人的精神，缓解人的浮躁感。全麦食品中就含有丰富的B族维生素。因此宵夜的时候可以尝试一下燕麦、大麦、全麦面包等全麦食品哟。

想减肥的小伙伴们记住这些健康又减肥的深夜美食了吗，赶快更换你的深夜美食吧。也不要忘记关注才不会走丢哟。

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