创新灵感以抽象思维和形象思维为基础，与其他心理活动紧密相连，其产生具有随机性、偶然性，通常稍纵即逝。此外，还与人的情绪息息相关。鉴于创新灵感的这些特点，若要有效地捕捉创新灵感，需要注意以下几个方面。

1.长期探索，积极思考

它是激发和捕捉灵感的最基本条件。“得之于顷刻，积之于平日”，灵感是在长期艰苦劳动后出现的。俄国画家列实说：“灵感是对艰苦劳动的奖赏。”灵感并不是心血来潮、灵机一动的产物，“灵感是一位客人，他不爱拜访懒惰者”(柴可夫斯基)。只有当自己完全被沉思占有时，才可能有灵感。
2.劳逸结合，有张有弛
在长时间的紧张思考之后，丢开一切情绪，抛开一切负面情绪，可以去散散步，打打球，睡睡觉，放松放松自己，也许在不经意就有灵感了。
3.调节活动，展开讨论
善于调节自己的活动，往往能把自己从思维的死胡同中解放出来，从而有助于激发和捕捉灵感。法国数学家拉普拉斯曾说，他常把某个复杂的问题搁置几天而不去理它，当他捡起重新考虑时，往往发现它变得极为容易。此外，当你的思维遇到障碍时，如果能邀请不同专业的人员一起叙谈，从不同角度探讨问题，往往能使自己摆脱习惯性思维程序的束缚，启发自己思考，使头脑一新，从而捕捉到灵感。
4.随时想到，随手记下
灵感往往“采不可遏，去不可止”，如不及时捕捉，就会跑得无影无踪。因此，必须随身携带纸和笔，一旦有灵感就随时记录下来。英国著名女作家艾丽·勃朗特年轻时，除了写作，还要承担繁重的家务劳动。她在厨房煮饭时，总是带着笔和紙，一有空隙，就立刻把脑子里涌现出的思想写下来。大发明家爱迪生、大画家达·芬奇等也都是这样，他们经常随手记下自己在睡前、梦中、散步休息时闪过头脑的每个细微意念。
此外，为了提升自己的创新能力，我们还可以从以下几个方面努力。

1.丰富知识面，为灵感的孕育提供土壤
创新灵感的产生，并非完全的“无中生有”，它有一定的基础，丰富的知识面就是其中重要的一部分。我国古人说过：“博观而约取，厚积而薄发。”这就是说，只有广见博识，才能取其精华；只有积累丰厚，才能用得巧妙。这种取其精华，用得巧妙的过程，就是一个灵光闪现的过程。而知识广博和深厚，又为这种创造性思维活动奠定了良好的知识基础。创新灵感，往往靠有关事物的启示，触发联想，从而实现认识上的飞跃。那么，开拓知识领域，使自己有广博的知识，就便于发现各种知识之间的联系，受到启示，触发联想，产生迁移和联结，形成新的观点、新的理论，达到认识上新的飞跃。
2.质疑常规思维，为创新提供突破口

常规思维之所以成为常规，乃是因为在大部分情况下它是合理的，换言之，这是人们经验的总结。但世间事物并没有绝对不变的规律可循，总有不按套路的情况出现，意料之外的现象屡见不鲜，按常规思维办事有时于事无补甚至酿成灾难。对于常规思维，在运用的同时加以质疑，这才是合理的思维模式。
举个简单的案例，很多人看过美国大片《泰坦尼克号》，“泰坦尼克号”有一个致命的思维错误，设计师认为船造得越大就越不会沉，越不会翻，其实不然，是沿都有可能沉。在这个错误思维的影响下，必要的救生艇、救生衣都没带够，望冰山的望远镜也没带，直到肉眼看到冰山，航行方向来不及调转。一切都是因为许多人固执地认为船不会沉，于是悲剧就产生了。
3.高度集中注意力，指向单一目标
几乎没有例外，创新的灵感乃至作品都是在创岩者注意力高度集中的状态下产生的。从某种意义上讲，注意力就是创造力的一部分，而且是相当重要的一部分。注意力有一定的指向和目标，高度集中的时候，与此无关的方向和目的都会被排除在外，这样就大大提高了思维效率。比如登山，如果目的不是欣赏沿途的风景，而是尽快爬到山顶，那么在登山的过程中就不该过于留恋眼前的风景，唯有如此才能更快地到达山顶，高度集中的注意力会让人完全无视风景，一心想着山顶而只顾往上爬。不断培养注意力的集中能力，让注意力可以轻易集中在单一目标，这就是在提升创新能力。
4.关注事物细节，提升观察能力
有一句话说：“生活中不是缺乏美，而是缺少发现美的眼光。”所谓“发现美的眼光”，本质即是一种观察能力。不但美需要有足够的观察力才能发现，其他任何事物无不如此，尤其是能够给人带来创意的东西。