便秘已逐渐成为很多人的“难言之隐”。据不完全统计，近27%的成人都有便秘的困扰。便秘问题不解决，会损伤我们的五脏健康，想要解决便秘问题，首先要分清虚实。

一、实证便秘

1.热秘

表现症状：大便又干又硬，小便量少发黄，口干口臭，腹胀腹痛，面红身热，舌质发红，舌苔黄燥。

热秘原因：这类便秘通常都是由于饮食过于上火过于刺激导致的，比如在干燥的秋冬，很多人都喜欢吃火锅炸鸡等等上火刺激的食物，肠道得不到滋润，就会导致便秘情况的发生。喜欢上火刺激类食物，引起实热便秘，改善可以试试润肠胶囊。而在众多的润肠胶囊里，来源于《脾胃论》的经典中药方，清好清畅润肠胶囊更温和，更适合我们。

配方共有桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材。

桃仁，可以活血祛瘀，润肠通便；

当归，我国多个省份都有栽种，其根可入药，是最常用的中药之一。具有补气和血，调经止痛，润燥滑肠的功能。

火麻仁，药名，桑科植物大麻的干燥成熟种子。分布于东北、华北、华东、中南等地。具有润肠通便之功效。这三味中药材，既是药材又是普通食物，药食同补，有活血补虚、润肠通便之功效。

羌活止痛，大黄泻热导滞、通畅肠腑；其药性温寒平衡、润养结合、温和清畅，改善实热便秘。

2. 气秘

表现症状：一般呈现出排便不爽、胸闷胸胀、食欲不佳等现象。

气秘原因：日常压力过大、心情抑郁得不到排解、喜欢生气，肠道功能减弱，导致便秘情况。

想要改善这种类型的便秘，日常学会排解压力，保持愉悦心情很重要。我们的胃肠道蠕动受自主神经支配，紧张、愤怒、抑郁等负面情绪都会使得胃肠道蠕动功能减弱，所以想要改善气秘，好的情绪很重要。

3. 冷秘

表现症状：大便艰涩、腹胀腹痛、手脚冰冷等现象。

冷秘原因：这种类型的便秘，一般发生在爱吃生冷食物人群身上。

想要改善冷秘情况，无论春夏秋冬，都要尽可能少吃生冷食物，做好保暖工作。尤其是在寒冷干燥的秋冬里，生冷食物更要少吃。可以多喝粥类，润肠道，防止便秘情况发生。

对于以上实证便秘，也就是热秘、气秘、冷秘便秘者，药性温寒平衡、润养结合、温和清畅的清好清畅润肠胶囊都可以改善。

二、虚证便秘

表现症状：大便秘结、头晕目眩、面色无华等现象。

表原因：这类型的便秘，通常都是因为阴虚内热型人，本身不注重保养，损伤阳气，导致脾胃功能减弱。

对于这种便秘，实则泻之，虚则补之，是中医治疗便秘准则。建议日常多注意保暖，少吃冰凉食物，日常进食一些温补的食材，慢慢调养。

便秘不除伤五脏，想要摆脱便秘情况，分清虚实很重要。对于实证便秘，日常可以试试清好清畅，虚证便秘，日常则多通过调养来改善，减轻便秘对健康的危害。