最近很多朋友加我们，学习形意拳太极拳
一开口特别谦卑：我练拳是为了养生，老师我就加一下看看。
在这里我很感谢这些朋友们对于我的信任，
但其实庞超个人听到养生这两个字，就特别的头疼，我跟大家沟通几个逻辑：
1 怎么才能养生
以跑步为例， 哪怕是养生只用跑步，在我们慢跑过程中，血液循环会加快。
由于血液是由心脏泵血产生动力，所以心肌会得到锻炼。
同时呼吸急促肺部会得到锻炼，包括跑步中涉及到的腿部肌肉，腰部肌肉甚至颈部肌肉都会得到锻炼，这样长期坚持肯定会养生，身体不好我自己都觉得不科学。
恰巧前两天54岁的泰森跟51岁的小罗伊琼斯，打了8回合的比赛，
俩半百的老头打的难分难舍，人家养生不？
您54岁的时候，能像人家一样运动量这么大不？
练武为啥养生？
不就是通过正确的训练，运动量比别人大，身体素质比别人好吗？
静坐焚香，打坐通周天，我觉得这样的人坚持几年，老龄化应该更严重，来个短跑都可能会心脏受不了。
2 现代人以为的内家拳养生：
现代人特别喜欢想好事儿，又不想出汗受累，又想身体健康，于是各种不需要大运动量的养生方法盛行于世。
什么打坐，冥想，打通大小周天，无一不渲染着，只要你安安静静的坐着，一点汗都不出，稍微动动脑子身体就能健康，这样的养生方法，在我看来难度远远大于练出功夫。
其中的逻辑漏洞在这里：
焚香打坐，冥想通周天，不出汗不受累就想身体健康？
那您这个养生系统，得需要多么丰富的后备知识体系，才能跟人家吃苦受累，大汗淋漓的跑步养生系统，达到同样的养生效果？
太阳底下没有这么便宜的事儿吧？是个正常人应该就能想明白其中的道理。
在修行这样的养生系统之前，是不是得提前学几年医学知识（中医，西医），营养学知识，才能辨别这样一点汗不出，动动脑子，打通大小周天就比别人身体好，功夫强的养生训练系统，到底对不对呢？
教武术还是比较容易的，人家比你功夫好，搭手试试能赢你就跟人家学，总没错。学养生？您拿什么去判断人家教的对不对呢？
很多人跟我说想打通大周天，我听着就想乐。
这样的朋友，连中医都不学，子午流注都不知道是啥。十二个时辰的经络走向都背诵不过，就想研究大周天？
一个真敢教，一个真敢学，估计教大周天的老师，可能连子午流注是个啥都不太清楚。
想打通大小周天前，花点时间学学中医，先研究一下子午流注咱们再聊，是不是更好一些？
以上这些想研究养生，打通大小周天的朋友，其实不太应该练武，应该先上学。先上几年中医学，了解下如何调养身体，怎么判断教你养生的人，是不是一个大忽悠比较好。
哪怕就是您自我催眠，心理暗示一下都会觉得自己身体比以前好。
李小龙说练武就是自讨苦吃的过程，您练得姿势都不对，练不到应该练得部位，还想达到养生效果？
以浑圆桩为例，不对的练功方法上身直挺挺的，所有的上身重量都落到膝盖，长期训练膝盖不疼都是不太科学的。
正确的动作无论对于骨骼伤痛，还是慢性病都有很好的康养作用，前提是动作姿势得对。
冲着出功夫来练功，才能锻炼到应该锻炼的部位，才有可能达到养生效果。这叫取其上得其中。有的人冲着养生来的，随便公园找个老大爷教教我太极拳吧，于是取其中得其下，不仅仅没有获得健康，反而伤害了自己的关节。武术的师资很重要，不要以为随便找个人就可以学，正确的动作非常关键。
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