有一种痛，几乎没人能够忍受，吃饭喝水痛，打个哈欠、说个话痛。要是不小心碰一下，那感觉真是痛不欲生。没错，这就是口腔溃疡带给我们的折磨。我们每个人都或多或少被它折磨过，有些人可能更可怜，总是好了没几天又反复发作，绵延不绝、痛苦不已。

长了口腔溃疡，意志坚强点的人可能忍几天就挺过去了，但对于经常被口腔溃疡光顾的人来说，光靠忍还不行，毕竟这可真的是一种连呼吸都会痛的感受啊。大家是不是很好奇，为什么会有口腔溃疡这样的东东？到底有没有什么办法可以快速搞定？平时又该怎么做才能有效预防？

一、为什么会口腔溃疡？

很多人都有一种误解，认为口腔溃疡就是上火了，其实这未免太以偏概全了。口腔溃疡存在复杂的起因，从中医的角度来看，口腔溃疡的原因可以概括为外因和内因。具体说来，大致有以下几个方面的主要诱因：

1、外感燥、火

经常口腔溃疡的人可能会发现一个现象，夏秋之交或是气候突变时口腔溃疡多发且容易复发，总是好了没几天又长出了新的。这是为何呢？

原来，秋季干燥、少雨，身体最易被燥、火两邪侵袭，燥邪入体会损伤体内津液，而火气旺盛会上炎。津液受损、火气灼人，自然就会发生口疮，也就是口腔溃疡。

2、忧虑多思，失眠多梦

现代人压力大，总是会有这样那样的烦心事，再加上家家都有本难念的经，工作、生活双重压力下，难免思虑过度、心烦不寐。久而久之，就会导致心火过盛，心火上炎往往会熏灼口舌，导致溃疡。

对女性而言，如果长期抑郁难舒、胸闷气短，就会导致肝气郁结，郁而化火，也会灼伤口腔，引起溃疡。

3、疲劳、过食肥腻，脾胃不佳

如果在一段时间内疲劳过度，身体没有得到充足的休息，或者最近肥甘厚味、寒凉之物吃多了点，都会伤及脾胃。脾胃运化不佳，体内多余的水湿之气不能及时排出体外，上渍口舌，而致口疮；或郁久化热，湿热上蒸，亦可致口疮。

二、口腔溃疡怎么办？学会3招，快速“搞定”、不易复发

1、冰片敷溃疡面，见效快

“急则治标，缓则治本”，在口腔溃疡疼痛难忍时，快速止痛、缓解症状是首选。可用消毒棉签蘸取冰片并将其涂在溃疡面上，每天可涂两次。此方法的特点是见效快，一般涂1～2天就可使溃疡面愈合。

2、三豆乌梅白糖汤

这个方法可以和第一种方法同时进行，也可单独用，效果也很不错。用黄豆一把、绿豆一把、黑豆（黑皮绿瓤）一把，乌梅（药店买）五颗，白糖两调羹。添水适量（淹过豆子三个指节），熬水，熬两个小时以上，然后放温，把这个豆沙水当作饮料喝。

这些原材料可冰箱冷藏后，第二天再重新熬，最好不喝前一天的。也可以用电炖锅来炖一夜，第二天开始喝。黑豆补肾，收敛浮游之火，黄豆补脾，运化中气，绿豆清热，可以去除相火。乌梅与白糖，酸甘化阴，滋生津液。

三、口腔溃疡老爱复发，如何预防？

1、要注意口腔卫生

有些口腔溃疡成因很简单，就是因为口腔不卫生导致的，如吃完东西后不漱口、刷牙不认真，或有龋齿、烂牙等，一旦口腔内有一点伤口，就很容易感染，进而成为溃疡面。

因此，注意口腔卫生是最基本也是最简单的一种预防方式，养成饭后漱口的习惯，刷牙时别敷衍，饮食上也尽量少吃辛辣刺激性的食物。如有口腔问题，也要及时看牙医。

2、白开水里加点“料”

通过日常喝茶饮的方式来预防也是一种不错的方式，不同的体质和原因，适合的茶饮不尽相同。建议可以喝一些败火去火清热的茶，例如金银花蒲公英茶、菊花茶等，对于促进溃疡愈合、缓解灼烧感等都是有好处的。

金银花蒲公英茶：取金银花和蒲公英根/全株适量，按1:1的比例搭配即可，开水冲泡、闷盖后，即可饮用。需要注意的是，女性在月经期不建议喝这款茶饮缓解口腔溃疡。

3、规律作息，饮食清淡

平时如果经常熬夜、睡眠不足，压力得不到及时疏解；或者喜欢吃煎炸烧烤，辛辣，吃太多牛羊肉等容易引起上火的东西，都容易诱发口腔溃疡。最好的方式时改掉不良的生活习惯，饮食清淡、营养均衡，并保证充足的睡眠。

4、使用天然纯植物牙膏

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