一般人听说含氟牙膏，会以为只是某种普通的成分，但其实，氟可比大家想象中的复杂。
今天就带大家来好好了解一下吧~
你适不适合用含氟牙膏呢？
氟是被牙齿和骨骼所需要的一种元素，体内的氟有利于预防龋齿和老年性骨质疏松。
除了自然界，氟同时也存在于人体中，一个正常人体内约含2-3g的氟，主要分布在骨骼、牙齿中，占90%；剩下的10%存在于血液中。
因此，含氟牙膏对预防龋齿效果良好。 但是，并不是所有人都适合使用含氟牙膏。特别是以下人群。
1、孕妇
女性在孕期要保持良好的口腔卫生，但也要慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏，否则有可能对胎儿产生影响，为了避免不必要的麻烦，更建议孕妇使用不含氟的牙膏。
2、幼儿
3岁以下的幼儿，无法精准控制牙膏吞咽，美国艾奥瓦大学牙医学院的史蒂文·M·利维（Steven M. Levy）研究发现，初学走路的孩子在刷牙时，会吞下一半以上的牙膏，所以不建议使用含氟牙膏。
3、高氟地区人群
适量的氟虽然对身体有益，但如果体内的氟过量，那么就会引起氟中毒，也会产生氟斑牙等问题，因此生活在高氟地区的人们不适宜再使用含氟牙膏。
小贴士
我们人体摄入氟的主要来源是水，天然水中的氟化物，含量一般在0.3~0.5mg/L，流经含氟矿层的地下水则更高。人体每天摄入4mg以上氟，时间长了就会造成中毒，形成的氟斑牙和氟骨症。
氟斑牙
生活在高氟地区的人，通常不会有龋齿之忧，但却有患氟斑牙之虑，而且是在同一个时期发育的牙齿会全部发，也就是说，只要一发病，就不只是一两颗牙齿的问题了，而是是全口牙都会出现症状。
左上：正常。右上：轻微氟斑牙。 左下：中度氟斑牙。右下：严重氟斑牙。
试想一下，大家都拥有白皙光滑的牙齿，而自己的牙齿却坑坑洼洼，是一件多么让人难以接受的事情。
所以，家长们在孩子小时候就要时刻关注牙齿变化，一旦出现氟斑牙症状，必须立刻查找原因并改善，避免孩子形成氟斑牙。
如果说氟斑牙只是氟中毒的其中一种现象，那还不算是最严重的疾病，因为那只影响了牙齿，但氟骨症则是影响全身的疾病。
氟骨症是一种慢性侵袭性全身性的骨病，主要症状有腰腿关节疼痛、关节僵直、骨骼变形以及神经根、脊髓受压迫的症状和体征，严重时可能导致生活不能自理。
中科院地理资源所地方病专家杨林生研究员就曾在接受采访时说过“中国除上海以外，氟中毒地区几乎在各个省份都有，最严重的是山西和内蒙古。”
所以，在日常生活中， 我们更应注意氟在人体中的含量情况。
怎样预防氟过量？
预防氟中毒的重中之重，是防止饮用水中氟含量过高，但这更依赖饮用水政策，不是凭借个人意志可以干预的，因此，从自身出发更为重要。
1、 少吃含氟食物
高氟地区的人应少吃含氟食物，如：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海蜇、海带、茶叶、苹果、牛奶、蛋等。
2、 谨慎使用含氟牙膏
很多人执着于含氟牙膏的防龋功效，但其实，要预防龋齿，含氟牙膏并不是唯一的选择，怕蛀牙怎么办呢？
溶菌酶可作为生物防龋有效成分，已被广泛验证。
溶菌酶是什么呢？
溶菌酶是蛋清提取物，是采用生物工程技术进行克隆、提取而制成，这是一种天然酶，具有止血、抗菌、消炎、抗病毒的作用。
我们身体里就有溶菌酶，溶菌酶含量越高，身体的抵抗力就越高。
溶菌酶还是一种碱性蛋白质，能水解细菌中的黏多糖，换句话来说，它会攻击细菌的细胞壁，让里面的物质溢出，从而除去细菌。
溶菌酶实验
针对口腔问题，溶菌酶能抑制大部分有害菌， 比如金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌、李斯特菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等，对于牙周或口腔其他问题，效果卓著。
目前，溶菌酶已广泛应用于医学、科研之用，尤其作为牙膏有效作用成分，效果显著。
含溶菌酶的牙膏实验
没有氟，预龋功能也满分，因为龋齿是由细菌引起的，而溶菌酶可以水解细菌的细胞壁，使口腔内细菌裂解，从而抑制菌斑产生，自然就能成功防龋了。
而且溶菌酶成分与人体唾液酶相似，不含氟，不含药，更亲和也更安全，孕妇小孩也都能放心使用。
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日常如何预防细菌？
养成好习惯，特别是远离幽门螺杆菌：
1、勤洗手：洗手应着重清理手心、手背和指尖缝隙，不要给幽门螺杆菌留机会。
2、减少生食：幽门螺杆菌有个弱点，就是不耐热，水烧开再喝，肉做熟才能吃，牛奶也要消毒后饮用。一般的高温蒸煮即可杀灭餐具上的幽门螺杆菌。
3、定期消毒餐具：减少细菌，保证入口物品的卫生。
4、使用公筷：家里有感染患者应选择使用公筷，直至感染者完全治愈。
5、要保持口腔卫生的良好习惯：使用倍齿健HP牙膏，助你健康无“幽”。
想要杜绝幽门螺杆菌，就要尽量减少在外就餐，养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，蔬菜、瓜果要洗净或削皮，不吃半生不熟的食物。同时，全家使用倍齿健HP牙膏。
倍齿健HP牙膏把防止幽门螺杆菌作为突破口，精选地榆、黄芩、救必应等多种中药材，进行不同比例配方复配，再用特殊工艺提取抗HP新型植物牙膏添加剂，360°护理您的口腔健康。
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