孩子是我们的未来，延续我们中华民族的血脉，所以每个宝宝都是祖国的未来，也是我们每个家庭的希望。每个宝妈都是怀胎十月，一朝分娩，焦虑的等待十个月，等到瓜熟蒂落，胎儿已蜕变为婴儿时了，父母终于见到了你，宝贝，你是我一生的寄托。
每个宝宝都是父母的心头肉，宝宝的出生，让整个家庭充斥着满满的幸福感，但初为父母的我们，面对的最累也最幸福的事情就是抱着宝宝，当然，俗话说热度三分钟，抱宝宝也是一样，人都有厌倦心里。
尤其是孩子体重一直在增加，如果很长时间的抱着宝宝，也是够呛的，腰酸背痛的，特别是手臂也会吃不消，大概每个家长都认为抱孩子就是这样的，大家都这样抱的，也这样养大的，没有必要也没有可以轻松宝宝的方法可以借鉴。
新手父母如何轻松省力还不累，我们可以用最轻松并正确的方法，如何正确地抱住孩子？ 如何使力但不费力？如何背部和身体如何协调用力？如何减轻腰酸背痛？这里面的学问可不少啊！一，在抱宝宝之前，大人先将身体最大极限的靠近宝宝，特别是胸口处，手臂可以稍微弯曲，不要把手臂伸的直直，这样可以节省很多的力气。分析：就像举重一样，如果我们伸直双臂像杠杆一样，要把哑铃直直提起，是要费不少力气。同样的哑铃，如果我们双臂稍微弯曲，也就是身体和物体距离短点，再来提起，是不是省力很多。
二，在抱着宝宝母乳喂奶时，宝妈坐姿一定要正确，坐在别有扶手的硬座靠背椅上，手臂稍微往下夹一点，也就是手臂横伸跨度尽量小。让宝宝紧靠乳房，宝妈千万不要俯身喂奶哦，给宝宝喂奶时，记得一定要把身子坐直了，而不要弓着身子或是坐在特别柔软易凹陷的沙发上，这样可以避免因奶孩子而引起腰酸背痛。
三，平常，我们都是弯腰抱起宝宝，特别是从地板或其他低于大人膝盖的地方抱起宝宝，告诉你这时错误的。正确的做法是：不弯腰，但要双膝下弯，然后在顺势蹲下，抱起宝宝时是用我们的腿部发力而抱起。
在这个过程中，腰部不用发力，也就是说这种方法不仅可以锻炼腿部肌肉还能减轻减少腰部的劳损，背部也不易疼痛或损伤。弯腰抱起宝宝，有些人还会突然出现满天星，眼前一片黑暗，分不清天南地北的。
四，宝宝都有自己的专用床铺，当宝宝哭闹时或是我们想抱起宝宝时，把婴儿床最大限度的拉近自己，距离最小，尽量把宝宝轻轻拉向靠近自己，再曲臂抱起宝宝，而不是伸腰直接从床上将宝宝抱起来，保护腰部，让腰部发力最小化。
五，产后肥胖也会让抱宝宝特别费力，产妇产后多锻炼多运动，特别是背部及腹部。现在学校的体操运动也是蛮适合的，特别是伸展运动和扩胸运动，可以让臀部、背部、腹部更有弹性更紧致，无形中也恢复了正常的体重。
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