43岁的李大哥，在两年前公司组织体检的时候查出了高血脂和重度脂肪肝，甘油三酯已经到了8.2mmol/L，当时那段时间公司业务的扩张，李大哥的工作非常繁忙，经常需要加班到晚上十一二点，生活也是习惯也不好，而他的体型也比较肥胖，已经到了二百三十多斤。那段时间他也经常觉得头晕、心慌、乏力、体力不支。医生说这种情况必须把体重减下来，把血脂控制下来，否则很容易诱发心脑血管疾病。

李大哥也明显觉得自己的身体大不如前，所以从那时候就开始减肥，调节血脂，这差不多两年过去了，李大哥的体重减下来不少，明显能看出整个轮廓都小了一大圈，前两个月又去医院做了个检查，甘油三脂已经降到了1.7，脂肪肝也从重度降到了轻度，家人和同事都为他感到高兴。

甘油三酯是什么？

甘油三酯是血脂的一项，是我们人体内含量最多的脂质，它的作用是提供能量，保持体温，正常情况下，我们的甘油三酯水平应该低于1.7毫摩每升。甘油三酯的来源主要有两个部分，第一是通过外源性食物的摄入，比如我们吃进去含脂肪的食物，在肠道消化酶的作用下就会合成甘油三酯，第二是内源性合成，主要是在肝脏和脂肪组织内合成。

甘油三酯高，有什么危害？

甘油三酯的升高会造成血液黏稠，也就是血液中的脂肪含量过高导致的黏稠，容易在血管壁上造成脂质的沉积，久而久之就会形成动脉粥样硬化，这些沉积的斑块会逐渐扩大面积，导致血管管腔狭窄，血流速度减慢，而血流速度减慢，又加速了血管堵塞的进程。甘油三酯高无论在哪一个部位，对于人体的损害度特别的严重，如果在心脏就可能会引起心梗、冠心病；在大脑很会发生中风、脑梗；如果发生在眼底，也会造成视力下降；还会引起高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列慢性疾病。

李大哥甘油三酯从8.5降到1.7，分享经验：简单3件事而已

（1）戒烟戒酒

李大哥在之前工作压力大的时候经常会通过抽烟喝酒来缓解压力，自从查出来血脂高之后，就把烟酒都戒了，因为烟酒对于肝脏和脾胃的功能都会造成很大的影响，香烟中的尼古丁和酒中的酒精会增加血液的粘稠度，加重血管的负担。

（2）坚持运动

为了能尽快将体重减下来，李大哥这两年前就开始坚持运动，每天早上在小区的广场上跑步，从刚开始的每天跑800米现在每天可以跑5km，坚持了两年。运动不仅可以强身健体，能够消耗脂肪，降低体重，还可以促进血液循环，避免脂质在血管壁上的沉积。

（3）补充营养素 - 枫烯鲨酸

自从那次以后，李大哥的妻子特别注意她的饮食营养，每天做好饭让李大哥再去公司吃，除此之外，李大哥还坚持吃着枫烯鲨酸，它可以乳化分解血液中过多的脂肪和代谢废弃物，随着代谢排出体外，还能软化血管，恢复血管壁的弹性，避免脂肪的沉积，可以起到改善高血脂，预防心脑血管疾病发生的作用。

除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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