冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。此时开始也是阳气初生之时，护好阳气，人体阳气充足，才能去病延年。这时要重视养生保健，那么这个节气应该如何养生？

1、药补不如食补，在冬季应恰当选择既美味又具有补益身体的食物。

2、三九“冬补”小心上火，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水、易上火、补充热性食物的同时别忘补充津液。

3、一把坚果温肾助阳，冬至时节，阴气最盛，阳气初生。中医认为，坚果多偏温热，此时吃好比“雪中送炭”。大多坚果还有补肾的功效，与冬季养肾的规律相契合。

4、按揉穴位暖肾养阳，防寒保暖，科学能量理疗，此时科学能量养生有助于保证旺盛的精力而防早衰。人们应当加强对身体的保健，可以延年益寿。健康保养是项大工程，要靠时间积累，将健康基础打好，身体抵抗力强，自然不容易生病。体内环境生态良好，体内气血循环顺畅，五脏六腑自然可以维持良好运作，病毒不容易产生，反之亦然。能量理疗从几种释放的能量运作原理来分析，温灸磁疗远红外线及高压静电场等都可以起到帮助气血循环的效果，这些能量可以说是清理身体废料的搬运工，经由加快血流量加速循环达到清淤的效果。除了洁净体内环境，能量理疗释放的能量还能够促进人体新陈代谢，活化细胞，帮助提升健康活力，又可以称为人体的能量补充器。能量理疗是一台容易使用，非常适合日常身体保养的气血循环机+能量补充器。很适合全家大小分享使用，满足每个人保养身体调整气血循环的刚性需求。上医治未病，预防胜于治疗。平日利用能量理疗进行保养非常简单，不必吃药不打针，靠着能量补充唤醒人体细胞（活化）启动人体自愈能力，改善体内环境，维持脏器健康，帮助我们对维持身体健康更有底气更有信心。

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