春节的脚步近了，很多人也将迎来一段假日“集中吃喝”时期，尤其是春节期间的各种同学聚会，经常要“奋战”到很晚，有的人就会跳过刷牙这一步，直接睡觉去了。

所以近几年都有节后“扎堆看牙”的情况发生，广大口腔的精准儿童齿科中心的专家建议：掌握有效的刷牙方法，做好日常口腔清洁，在饮食上多加注重，是节假日维持口腔健康最基本的环节。

就拿龋齿来说，碳水化合物在口腔内残留是其发生的必要条件之一。而过年必备的零食、饮料中碳水化合物的含量就非常高，可一些碳酸饮料，还会直接对牙齿造成腐蚀。所以新年防蛀牙，认清护牙误区，是今天我们要重点介绍的。

用力刷牙？错！

很多人错误地认为力气越大，牙齿刷得越干净。其实力气太大反而会伤害牙齿和牙龈，更容易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等。

正确姿势：刷牙时用手腕而不是手臂的力量，力度大约相当于手指拿起一根冰淇淋即可。

牙刷要大？错！

太大的牙刷在口腔内就会不够灵活，刷不到卫生死角，而牙刷太小，清洁效率也无法保证。

正确姿势：选择一把大小合适的牙刷，刷头的大小大约等于2个半到3个牙齿的宽度。

冷水刷牙？错！

人的体温在35℃~36.5℃之间，口腔温度也差不多，所以牙齿是不“喜欢”冷的，太冷反而会引起敏感不适，并且牙膏的主要成分（摩擦剂和氟化物）发挥作用的最佳温度也是35℃左右。

正确姿势：刷牙时使用接近自己体温的温水，效果最好。

横着刷牙？错！

长期横向刷牙不仅达不到清洁牙齿的目的，反而会导致牙颈部磨损，造成牙齿敏感等问题。

正确姿势：正确的刷牙方式是“巴氏刷牙法”。

刷牙后狂漱口？错！

牙膏除了具有在刷牙时清洁牙齿的作用，其中的一些有效成分还需要保留在牙齿表面形成保护层，具有一段时间的抑菌、抗敏感等作用，漱口次数太多就破坏了这个保护层。

正确姿势：刷牙后漱口两三次，漱口时间10秒左右即可。还有，出门记得戴上口罩！