人生在世，被误解、被非议，都在所难免。有人想不通，选择生闷气；有人必争辩，选择论是非；有人气不过，选择斗到底。

殊不知，发脾气是本能，但选择不发脾气才是本事。当心有怒气时，冷静下来再处理，才是最聪明的做法。

人在生气的时候，往往控制不住自己的情绪。任由愤怒、纠结、绝望的感觉泛滥。但这样不仅不能解决任何问题，往往还会毁掉自己的幸福人生。每一次生气，受伤最深的都是自己。金兀术因被牛皋骑在身上，最后生气而死；周瑜被诸葛亮搞得狼狈不堪，发出“既生瑜、何生亮”这样的感叹之后，吁气而亡……

这些事例无不在告诉我们：生气，是世上最愚蠢也最没用的事。它就像一种负能量，只会把我们拖入绝望的深渊。

人活一辈子，若凡事能看淡一点、他人能看轻一点，烦恼自然也就少一点。

真的没必要为了别人的过错来惩罚自己，也没必要因为一时的冲动而伤害自己。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。

在这个世界上，控制得当，它可以充实人的精力与体力，还可以提高人的活动效率；

控制不好，它就会使人难受，让我们变得暴躁冲动，最终伤人伤己。

就像以前课本里的范进一样，中举本是喜事，结果却因为没能控制住自己激动的心情，导致痰迷心窍，昏死过去。

其实，情绪本身是没有好坏之分，伤害我们的只不过是不恰当的管理方式罢了。

只有学会控制情绪，才能控制人生。

遇到快乐无需压抑，分享可以四处蔓延；心生愤怒果断控制，否则只会到处传染。

一个人，控制得了自己的情绪、安放得了自己的心情，人生才有赢的局面。

记得曾看过这样一句话：

“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

那些控制不了自己情绪的人，总有一天会被情绪所累。

反之，越能保持情绪稳定的人，越能给自己和身边的人带来幸福。

正所谓命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大。

我们为什么要控制自己的情绪

在中世纪的时候，一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接的管家大发脾气。

管家心里窝火，回家后找了个理由又把自己的妻子骂了一顿，妻子觉得受了委屈，正好看到儿子在床上来回跳跃，上去就给了儿子一耳光。

小孩子莫名其妙挨打心情也很糟糕，一脚把旁边打滚的猫咪踢了个跟头。

心理学家用这则寓言描绘了典型的情绪传染，这种心理学效应叫做踢猫效应。

一旦无法正常宣泄排解自己的负面情绪，往往就会把情绪转移到其他人或者物身上。

这种坏情绪给人造成的身心损害，绝不低于病毒和细菌引起的疾病危害。

如果这些情绪我们不能妥善处理，不仅会影响我们的正常生活，甚至危害我们的生命。

西尔维娅·普拉斯，1932年出生于美国马萨诸塞州，幼年的普拉斯喜欢写诗，喜欢画画，8岁就开始发表诗歌。

1955年，23岁的普拉斯到英国剑桥大学念书。第二年在一次聚会中，她遇到了英国诗人泰德·休斯，他们一见钟情，4个月后，他们结婚了。

他们生下了一儿一女，但好景不长，婴儿的哭闹，做不完的家务，金钱的困顿，让普拉斯患上了抑郁症。

1962年，休斯的朋友带妻子拜访他们，那是一位美艳的女人她叫艾西亚。命运从此发生了改变。

普拉斯在休斯的衣服上闻到了那个女人身上的香水味，她立即带着孩子离开了家，与休斯分居但这也加重了她的抑郁。

1963年2月11日，普利斯亲吻了熟睡的孩子们，在床边留下了面包和牛奶，然后关上他们的房门，用湿毛巾把门缝塞的死死的，打开了煤气，把自己的头埋在了煤气炉上。

那一年，她年仅31岁，她的女儿不到3岁，儿子不到1岁。

看到这里，我想大家在唏嘘的同时会产生这种疑问，是不是所有的负面情绪都是不好的？

赫胥黎在小说《美丽新世界》里描述过这样一个世界：

任何人都不能表现出太过负面或者是激烈的情绪，只要有人感觉到焦虑、恐惧、不安，哪怕只有一点点，他马上就会得到叫做索马的万能灵药，吃下去瞬间就会心情变好。

我们通常认为负面情绪都是坏的，可真的都是这样吗？

美国有一部动画片叫做《头脑特工队》，在动画片里最后拯救了主人公小女孩的是我们认为的负面情绪——悲伤。

为什么反而是悲伤成了英雄呢？

电影中五个卡通小人分别代表着主人公小女孩的五种基本情绪，它们分别是快乐、悲伤、厌恶、恐惧、愤怒。

小女孩在成长过程中一直努力让自己保持微笑，让自己显得很快乐。并且刻意忽视悲伤。

快乐作为情绪团队的领导一直以为是她引领小女孩的情绪，所以不让悲伤轻易触碰核心记忆球，最终导致小女孩的情绪大爆发离家出走。

代表快乐的小人最后发现小女孩最真挚的记忆却是她输了球悲伤的部分，因为在那个时刻有亲人朋友陪伴。

最后小女孩通过悲伤，向家人倾诉打开了心结，生活重新回到了正轨。

一直被忽略的悲伤最后成为解决问题的关键。头脑特工队这个片段告诉我们负面情绪的重要性。

负面情绪的积极意义就好像是我们的身体疼痛一样，疼痛虽然不舒服，却是我们的一个报警器。我们意识到疼痛的第一反应，一定是去排查哪里出了问题。

美国有一个叫布洛克的小女孩，她是无痛症患者。由于感受不到疼痛，因此她感受不到恐惧。

她曾经把自己手放到火炉上去烤，会用厨房做菜的工具把自己弄得鲜血淋淋。

恐惧这种情绪，对于我们来说是有保护性的，它可以保护我们远离危险。

2009年，美国阿姆斯特丹大学的专家做了一项有关创造力的研究，研究人员召集了一批学生当志愿者，并且把他们分为了两组。

实验人员要求这两组学生分别回忆那些令自己感到愤怒的事情，激发起相对应的消极情绪，然后又让他们参加了一场创造力对抗游戏。

结果显示，那些感到愤怒的人会产生更多的灵感，想到很多非常有创造性的点子。而没有愤怒情绪的参与者，表现就要差很多。

心理学家武志红说：“负面情绪和正面情绪一样是人性的重要组成部分，它们该被接纳。”所以，别让情绪这把双刃剑伤了自己，学会缓解与接纳，做一个情绪稳定之人。