我们追求成功的过程中，往往会忽视我们已经拥有的事物。也许你上周就已经规划过一次你的未来了。但是你记得上一次为你已经拥有的东西而心存感激是什么时候呢?
不管你现在的处境如何，你其实比你想象中的要幸运。因为这世界上不幸的人太多了，你拥有了其他人渴望的东西却浑然不知或者认为这一切都是理所当然的。
没错，人要往前看，但是也应该学会感恩当下你所拥有的一切，尤其是那些被人们默认是个人都应该有的东西。（比如健康的身体，不是人人一出生就是健康的）只有这样你才会活得更有活力。那么学会感恩对我们的生活有什么具体的好处呢？我们又有哪些值得感恩的事情呢？七哥长话短说，把这两大部分内容归纳好给读者朋友们，希望你们能重视和珍视你目前所拥有的，停止那无止境的抱怨。
1.学会感恩有什么好处？
1.1.延寿
当你对自己所拥有的事物心存感激时，你会更容易对自己的生活感到快乐和满足。而幸福感的增加会导致更长的寿命。哈佛大学一项长达80年的研究表明，人越快乐，寿命越长。研究人员花了80年的时间跟踪不同性格的人，了解他们生活中的各种情况，对比他们的生活模式。经过多年的数据和分析，他们发现了幸福感和寿命之间有着强关联的直接关系。
1.2.增加自尊和自信
花点时间整理自己成功的经历会帮助你认识到那些你已经完成却被忽视的事情。学会感恩过去那成功完成某些事情或任务的自己，这对于那些自卑的人来说，这些小小的胜利可以让他们走得更远。
1.3.帮助睡眠
心理学家南希·迪格顿(Nancy Digdon)和艾米·科博尔(Amy Koble)在2011年时曾进行过一项实验。研究表明，每晚写感恩日记的人睡得更久，夜里醒来的次数更少。另一项研究证明，感恩有助于增加积极的想法，从而帮助人们睡得更快。如果你在睡眠方面遇到困难，练习感恩，写感恩日记可能正是你所需要的良药。
1.4.改善精神力量
2006年一项针对退伍军人的研究(尽管只是初步研究)显示，表达更多感激之情的士兵受到的战后精神创伤的损害比较小。
1.5.改善人际关系
无论是你的老朋友还是长期的恋人，甚至是从小一直带在身边的家人。在过了一段很长的时间后，你往往会觉得一切都是理所当然的。他们为你所做的一切都被你的大脑默认成为是“再正常不过的事情”。这个时候我们就应该进行下意识的干预，即学会感恩他们为我们所做的一切。
偶尔说几句感谢对方的话或者为他们刻意做点事情就可以加深你们的亲密关系，对于神经比较大条的人来说，更是应该这么做，不然不但很难交到新朋友，家人和现有的朋友都会离你而去的。
2.生活中41种值得感恩的事情
2.1.感恩你的现状
在表达感激之情时，你最常忽略的一个方面就是你的现状。不管你觉得自己的处境多么悲惨，你仍然有无数的理由去感恩。因为生活中总能找到比你惨的人。感恩现状才能更好地追逐美好未来。
2.2.感恩朋友
人这一辈子总会有一两个知己。有他们听你说话，分享你的快乐和痛苦是非常值得感恩的事情。我很清楚有许多人是真的一个朋友都没有（不管是在异地还是在同城）
2.3.感恩科技
几十年前的人，没有网络和其他让生活更便利的科技。我们要学会感恩现代科技给予我们的一切，同时审视和爱惜他们，不要让他们变成纯粹的玩具，最终“好心办坏事。”
2.4.健康的身体
你不需要别人的辅助就可以正常吃穿住，感恩这个看似普通的又普遍的条件吧，很多腿脚不利索的老年人都渴望着呢！
2.5.感恩食物
不是所有人都有一天三顿饭吃的!或者说，不是所有人都有条件能按时吃到三餐的。
2.6.感恩住所
即便你现在住的地方很小，但起码这个小窝能为你遮风挡雨。这比流浪汉好多了。
2.7.感恩周末
在互联网公司兴起之前，很多行业都是有双休的。所以学会感恩并好好享受现在的假期生活吧，谁知道未来会不会997呢？
2.8.感恩教育
国内有些发达城市都提议12年义务教育了。但很多落后的城市连9年义务教育都没法好好落实。所以感恩你有受教育的机会。它让你更容易去融入这个社会和接受挑战。
2.9.感恩财富
你目前拥有的财富也许不多，但是只要你懂得感恩你劳动付出后辛苦获得的这笔钱，善于利用他们去理财，他们也会回报你的。何况总是有更贫困的人和你生活在同一个星球上。
2.10 感恩父母
是他们把你带到了这个世界。学会正视这个客观事实，做你力所能及的事情，你将过得更好。
2.11 感恩书籍
几百年前，很多智者穷其一生所累积的智慧也就是现在一两本书的内容。我们应该感恩这些书籍，让我们的认知起点高了几千年之多。
2.12 感恩自然
大自然给予我们的一切，山丘，河流，微风等等如今是许多在城市里的打工人的奢侈品。如果你有机会去郊游和亲近大自然。感恩它的存在。
2.13 感恩大脑
大多数人都有一颗健全的大脑，学会感恩它长在我们身上。这是其他动物都不具备的宝物。
2.14 感恩药物和医生
100年前，人类的平均寿命不过50多岁。很多常见的疾病都能成为致命的因素。我们应该感恩现有的这个医疗条件。
2.15 感恩平等
现在美国种族歧视愈发严重，衍生出了许多暴行。我们应该感恩，自己能在一个相对平等的社会中生活。
2.16 感恩和平
二战其实也就离我们才75年之久，也就是说现今依旧还有参与那场战争的人在世。所以能拥有这样的和平生活实属不易。
2.17 感恩信息
如今我们依靠互联网很容易就能获取很多自己需要的信息和资料。我们在喷百度的时候，是否也想过它给我们生活带来的便利呢？
2.18 感恩快递和外卖服务
这两种生活服务极大地提高了现代年轻人的生活质量，要感恩和善待这种变化。避免滥用。
2.19 感恩曾经的和现在的另一半
不过是发生在求学阶段还是工作时遇到的感情，都是缘分。感恩它的存在，让你有限的生命显得更丰富多彩。
素未相识的人透过互联网发现彼此有吸引到对方的特点或者对某件事，某首歌曲和某部电影有共同品味，不是一件很美妙的事情吗？比起小部分的键盘侠，那些心存感激，在网络上依旧能克制住自己，不随便发泄欲望的人是多么可爱啊？（帮七哥点个赞更可爱咯！）
以前读书的时候，我会觉得古代的文人骚客太无聊了。整天赞美这个，赞美那个的。其实是当时的自己太肤浅了。只有心明眼亮的文人才能感受到生活中点点滴滴的美好！毫无疑问，这些古人在感恩生活上比我们现代绝大多数人强太多了。七哥希望能和大家一起学习他们的精神，懂得知足常乐，感恩生命中美好的一切！
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