现在人们都希望自己长寿，尽管不太可能长生不老，但都想活得越长越好。那什么是长寿食品呢？

1，稀饭

就饮食习惯而言，长寿老人无不爱喝粥。小米是最好的补品，体弱多病的老人常用小米来滋补。人常说“米汤最养人。熬米粥比吃人参汤要好”可见，长寿老人对小米的喜爱是很有道理的。

2，玉米

多吃玉米对健康长寿有很大的作用。研究发现原来长期以玉米为食，不易发生高血压和动脉硬化，对人体健康起到关键作用。

3，牛奶

饮用牛奶是长寿老人，特别是住在城里的寿星们的普遍习惯。据报道，目前在美国有25000位百岁寿星，其中80%是妇女，她们一般都喝牛奶。所以到百岁的时候，她还没有出现骨质疏松的迹象。

4，鸡蛋

每天都坚持吃鸡蛋，牛奶，苹果，健康饮食少吃油炸高糖食物，荤素合理搭配食材不要太素或者太油腻，想要健康长寿就要合理安排饮食，不要贪吃保持身体健康。

5，萃枫苷

老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。

6，豆腐

冬天的冰冻使人味觉特别敏锐。豆腐的主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐可以促进我们身体的新陈代谢，此外老人常常吃豆腐对血管硬化、骨质疏松症等有很好食疗效果。

7，白萝卜

萝卜是老少皆宜的保健食品。中医学认为，本品可化积滞，消食积，治痰咳失音，消渴，利尿等；生食可止渴，清热，化痰止喘，助消化，蒸食健脾，又有补益之效。同时多吃胡萝卜也可以提供多种营养素来抵抗心脏病、中风、高血压和动脉硬化，还具有促进脑部物质交换和增强记忆的作用。

10，核桃

食用坚果可能是你为了健康所做的最佳选择之一。调查显示，每周吃坚果，尤其是核桃超过三次，人们的寿命可以延长2-3年。由于坚果能显著地降低人们患癌症和心脏病的风险，但是要注意的是，花生酱不会有这种效果。