很高兴又与大家见面了，为大家带来健康养生的知识，是我的职责和荣幸。身体健康这个话题是恒古不变的，人人都想有健康的体魄，只要有了健康的体格，我们在做其他事情的时候才会有资本，有底气。要想有个好身体，除了先天的自身条件以外，后期自己的生活习惯以及饮食方式都会影响到身体状况。今天我们来一起聊下食疗养生这件事，吃什么对我们的身体好呢？一起来看今天的资讯。

营养全面的食物，男女坚持吃，排毒瘦身，滋养肌肤，谁吃谁好

无花果

无花果是生活中的常见水果中之一，含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞衰老。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，可以抑制脂类物质的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，从而来达到延缓衰老的作用。桂圆肉的养气补血效果更甚红枣，对身体虚弱的女性滋补效果极佳。有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中，也能调理脾胃，还含有丰富的微量元素锌，能促进脑部发育，也能提高记忆力，还含有多种人体必需的维生素，可以增强人体对抗疾病的能力。

上面我所列举的食材都是有益大家身体健康的，看似很常见，经常食用的话，对人体是极有好处的。建议大家在日常生活中，除了要保持良好的饮食习惯外，要想身体健康的话，还应该坚持运动，多锻炼，让身体变得协调，增加自身抵抗力，才会远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！