（远离假瑜伽，改掉以往的惯性练习，不要再把身体向机械一样摆来摆去！结合解剖学、理疗性的原理，精细慢动作，有控制的真正激活肌肉，适合初学者，和练瑜伽各种受伤的瓶颈期人群，以及中老年人）
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这是您学习经典梵文和古尔穆希咒语的机会，您很幸运。
接上一篇
6.口头禅：Mangala口头禅
发音：svastiprajabhyahparipalayantamnyayenamargenamahimmahishah|gobrahmanebhyahshubhamastunityamlokahsamastahsukhinobhavantu||
翻译：
愿地球的统治者们通过正确的道路，以正义的方式保护人民的福祉。愿所有众生永远有好运。愿世界上所有的居民都充满幸福。*ZoSlatoff-Ponté的翻译
最后一行是bija或种子咒语，可以分别高唱。
为什么要吟：
它代表着所有人的吉祥。如果您经常将练习或冥想奉献给某人，那么这就是给您的。
7.口头禅：来自奥义书的颂歌，是印度古代哲学和宗教文献集
发音：Omsahanavavatu|sahanaubhunaktu|sahaviryamkaravavahai|tejasvinavadhitamastumavidvishavahai||Omshantishantishanti||
翻译：
愿我们共同受到保护，愿我们共同受到营养。愿我们一起充满活力，愿我们的研究富有启发性。愿我们摆脱不和。Om和平，和平，和平！ZoSlatoff-Ponté的翻译
为什么要吟：
这项咒语通常在合资学习或合资企业开始时就被引用，这使其成为从锚定瑜伽练习到拥抱新机会（无论是工作还是人际关系）等任何事物的不错选择。
8.口头禅：来自BrihadaranyakaUpanishad的圣歌，这是最古老的梵文文献之一
发音：asatomasadgamaya|tamasomajyotirgamaya|mrityormaamritamgamaya||
翻译：
从虚幻到真实，带领我。从黑暗到光明，带领我。从死亡到永生，带领我。ZoSlatoff-Ponté的翻译
为什么要吟：
它代表着和平与自由。众所周知，自由对于不同的人可能意味着不同的事情，但是即使抓住边缘，自由也会带给您难以置信的坚定感。
9.口头禅：《IshaUpanishad》的开篇援引，这是一本探究自我知识的梵文文本
发音：purnamadahpurnamidampurnatpurnamudachyate|purnasyapurnamadayapurnamevavashishyate||
翻译：
那是整体。这是整体。整体来自整体。从整体中取出整体之后，只有整体仍然存在。ZoSlatoff-Ponté的翻译
为什么要吟：
这段话表达了一个基本概念，即“一”和“多”是相同的。可见的和不可见的，微观世界和宏观世界都是整体。简而言之，我们是一个。当您感到孤独或被误解时，此口头禅可以帮助您重新思考。
10.口头禅：SatNam
发音：Saaaaaaaat*|南||
*卫星的扩展时间是Nam的八倍。如果您真的想让咒语从您的脊柱根部辐射到您的头部中央，请使星期六的时间比Nam的时间长35倍。
翻译：
真相是我的名字。
为什么要吟：
SatNam用于昆达利尼瑜伽练习中，可以找到直觉。Gurmukhi咒语也是SatKriya冥想的一部分，据说如果每天练习至少3分钟，就会增强性能力。
11.口头禅：AdiMantra（OngNamoGuruDavNamo）（来自Gurmukhi）
发音：Oongnamo|古鲁达夫·纳莫
翻译：
我向无限的创造力鞠躬。我向智慧的神圣通道鞠躬。
为什么要吟：
这个Gurmukhi的口头禅打开了学生与神圣老师之间的沟通渠道。我们喜欢认为它也使我们有新的尝试，并有力量尝试新的事物。
12.口头禅：SiriGaitri口头禅
发音：RaMaDaSaSaSaySoHung
翻译：
太阳，月亮，地球，无限，所有无限，我就是你。
为什么要吟：
用作恢复性冥想，将治愈的能量传递给我们自己和他人。在昆达利尼瑜伽中，冥想的姿势与声音一样重要。肘部弯曲并紧紧地塞在胸腔旁，肘部舒适地坐下，前臂垂直伸出，手掌朝上。
13.口头禅：Neti-Neti
发音：Netineti
翻译：
不是这个，不是这个。
为什么要吟：
这个短语是一种反驳某些东西的方式-无论是苛刻的话还是您想改变的生活状况。
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