居家如何做好口腔卫生？

国内疫情出现了多点零星散发的情况，春节即将到来之际，无论是值班留守，还是“宅”在家中，我们也不能放松口腔卫生清洁！

尤其要提醒在家“上网课”的青少年儿童，之前就有家长网友纷纷表示：陪“太子”读书，可真不容易啊。

然而更不容易的是督促孩子做好口腔卫生清洁，现在不少家长都已经恢复上班了，孩子则交给家中的老人带，难免有些“宠溺”，例如给很多零食孩子吃。

对此，广大口腔儿童齿科的专家建议，孩子不要高频进食，很多零食都是高糖，偏酸性的食品，如果频繁地进食这类食品，会让孩子的牙齿始终暴露在口腔的酸性环境中，容易致龋，也有可能导致牙齿出现敏感疼痛！

并且，我们在疫情期，给孩子“安排”的重要日程就是：尽量减少进食频率，有选择性地多吃一些水果、蔬菜（这很考验家长的烹饪水平），进食后漱口、多喝水这种动作看似多余，但却可以保护好我们的牙齿。

另外，有不少儿童并未掌握正确的刷牙方法：水平颤动拂刷法，也就是常说的巴氏刷牙法，这种刷牙方式既能有效清除菌斑，又同时保护牙龈与牙釉质，是国内外公认的科学刷牙方式。

但事实上，“水平颤动”这个动作对孩子来说还是有点难度的，特别是手部力度控制的要求较高，低年级的学生可以先将“水平颤动”的动作简化，从“旋转拂刷”开始练习，家长需要从旁监督并帮助孩子，毕竟家长永远都是孩子最好的老师，同时也要为孩子选择合适的牙具。

在疫情期间，确实不适宜带孩子到医院就医，一些口腔问题，能在家处理的都尽量在家处理，譬如恒牙萌出，乳牙未退，出现“双排牙”时，偶多楷？

对此，广大口腔儿童齿科的专家建议，如果恒牙已经萌出，乳牙未退，建议多啃硬的食物（苹果、玉米等），对牙齿进行生理性刺激，以促进乳牙脱落。如乳牙仍不脱落，建议等疫情结束后来医院拔除。

除此之外，孩子活泼好动，摔倒、磕碰难免发生，一旦出现牙齿外伤的状况，家长们请勿方，按照以下步骤处理即可：

马上找到牙齿，夹住牙冠部分将其拾起，用纯净水或自来水冲洗表面污物，放进生理盐水或牛奶中或置于舌下，做好个人防护，尽快到邻近的口腔机构预约医生或直接急诊处理。