据社会心理学家统计，当下我们所生活的世界中，患心理疾病的人越来越多。很多人内心深处都藏着一个疯狂的自我，只是表现形式不同。心理处在一种亚健康中。
现在满世界里靠酒精减压，或者大量吸取励志信息的大有人在。压力让人无法投入工作、无法好好享受生活。
除了上面两种方式外，很多人也正在沉迷于手机，甚至连一顿吃饭的时间都离不开手机，更不要说彻底摆脱手机。而这其中也正是有很多人，在得过且过、麻醉自我；究其原因是源自于内心的畏惧情绪。
职业发展咨询师曼迪·霍尔盖特，曾在《内在自信》一书中说过，很多人都有畏惧心理，只是这种心理可能不容易被发现，它会藏在我们的潜意识里；而这种隐藏起来的畏惧才更有危害性，它在不知不觉中阻碍我们走向成功。
曼迪·霍尔盖特在书中，总结了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理。每一种畏惧心理都独立为一章节，从畏惧现象开始分析，接着是摆脱这种心理的练习方法和行动，以及最终我们能取得好结果。
书中指出，畏惧是我们经常面临的一种情绪。一般常表现为一种负面情绪、消极行为，最终产生了负面结果，它们是我们走向成功的屏障。就比如：
- 我们经常太在意别人的想法，而产生一些错误主观臆造；
- 无法从工作中抽身享受美好生活，稍微享乐就开始自责；
- 害怕当众演讲，一想到面对很多人说话就紧张；
- 没有勇气拒绝别人的请求，虽然内心很不想干就是说不出口；
- 害怕事物有变化，缺少安全感；
- 很少暴露真实的自我，常压抑自己的想法；
- ……
这些其实都是自我畏惧心理在作怪，而这种情绪会让我们做事时总是畏手畏脚。想要成功，我们必须要想办法和畏惧的负面情绪作斗争，找出它们的藏身之处，并把它们彻底消灭掉。
小时候，我们从牙牙学语到蹒跚地学走路， 一旁总有深深爱着我们的父母，给我们温馨的鼓励，并不断帮我们纠错，走向正确的方向。
但是，我们一旦长大成人，面对纷繁复杂的生活，就成了一个人在探索，面对困难我们有时会变得拖拖拉拉、懒散不前，事物的不断变化、发展，也让我们没有安全感，这本《内在自信》就像我们成人路上的温馨家人、人生导师。
首先，书中教我们如何寻找真实的自我。
通过认真思考，寻找出自己的核心价值观，书中列举了10个项目。通过我们给每一个项目打分，然后再从一个项目开始与下面每一项逐个比较，如果是最重要，那就得“1”分，最后再全部累加。
如此，我们就会清晰地找到自己的核心价值观。或许你会惊奇地发现，以前那些你认为很重要的事情，被看作是终生的目标，在这个表格里却是排名靠后的。所以，我们因为行动与真实自我目标冲突，自然也缺少了行动勇气。要知道，核心价值才是我们动力的源泉。
然后，我们需要在上面基础上，制定出行动目标。
我们在小时候，老师就教我们要有自己的目标，但是很多人不会科学地制定目标。书中教导我们要会用一句话，简洁地把目标说出来。一个太过复杂或者模棱两可的目标，无疑会让人在前进道路上，更加迷失方向。
如何把目标科学地概括出来？书中总结了必须包含3条，“不要包含的字眼、要有的字眼、务必加上的内容。”
最后，就是有针对性地找出这12个畏惧情绪。
当我们学会了转化思路，把畏惧的负面情绪从思想里消除后，就会开始变成行动派，于是开始习惯性地动脑筋，去思考新的创意。由此才酝酿出来很多好方法，让我们逐渐变得成功。
曼迪·霍尔盖就说，畏惧心理就像一只鬼鬼祟祟、狡猾、让人讨厌的癞蛤蟆，它会一直想方设法悄悄出现在我们生活里。由此，需要我们借助这本《内在自信》，反复思考问题根源，主动从自己意识里解绝它。
通过学习书中抗拒畏惧情绪的技能，比如恶性循环到良性循环、假设游戏、价值观练习、说“不” 的力量、提问的艺术等等，才让我们改变了行动路线，由此得来好的结果。
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