导语：现在大家生活质量越来越好，自己的饮食也越来越丰富，但是由于太过丰富的饮食，导致身体出现了非常多的代谢性疾病，比如说高血脂和高血糖，想要改善这种情况，平时就要改善自己的饮食方式。
对于体内代谢不好的人来说，平时要控制自己脂肪的摄入，这样可以有效的降低自己血液当中的粘稠程度，但是在现实生活当中，有很多人吃得非常清淡，但是自己体内的血糖和血脂还在生长，这就是什么原因呢？
一、为什么饮食清淡还会让自己存在高血脂的情况？
人体是各个器官共同合作才可以正常运行的场所，当自己吃了非常多高脂肪的食物，并不会直接的被身体吸收，而需要各个器官的转化，如果自己身体的代谢能力非常差，就会让脂肪在自己的身体当中堆积，导致自己身体的代谢紊乱，会让自己的血脂升高。
所以想要缓解身体血脂高的情况，平时除了要注意饮食之外，还需要改善自己的作息习惯，调整自己的新陈代谢，才可以让自己的身体更好的运行，当体内的植物转化成血脂的成分少了，那么高血脂的情况也会有所改善。
二、高血脂的人不能吃蛋黄吗？你可能想错了，不妨了解一下
知道从什么时候就有了这种传言，说血脂比较高的人是不能吃鸡蛋黄的，因为鸡蛋黄当中的胆固醇非常高，会让自己的血脂高居不下，但是这个永远并没有相关的事实作为依据，因为鸡蛋黄需要多方面的转化，才可以被人体消耗，可以转化成胆固醇的概率是非常低的。
而且鸡蛋汤中还有非常多的微量元素，比如说钙铁锌等等，还有非常丰富的DNA卵磷脂，这些东西非但不能不让自己的胆固醇升高，还可以有效的帮助分解自己身体当中的血脂，对于高血脂的人来说是非常有帮助的。
三、想要降低身体当中的血脂，平时要做好两件事
1、多喝水
对于很多人来说可能都没有喝水的习惯，其实在早上喝水可以促进自己身体当中的新陈代谢，每天保证8杯水，可以帮助促进自己血液的循环，排除身体当中的垃圾毒素，让自己的血管更加的健康，也会让自己的血糖和血脂不断下降。
2、医生建议：血脂偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
经常喝水对于人的好处非常多，尤其对于高血糖高血脂的人来说，喝水对于身体的帮助是很大的，在水当中加入蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，大麦，茉莉花等等，可以起到事半功倍的效果，这些食材在李时珍的《本草纲目》当中都有记载。
蒲公英：可以有效地减轻身体排毒的速度，葡萄清热解毒，滋补益气的作用
金银花：传统的中草药可以有效的抑制细菌的自身，可以帮助疏风散热，清热解毒
甘草：综合药效之力可以帮助化痰止咳，缓解咽喉疼痛以及肺热所引发的咳嗽痰多
结语：当自己的血管存在垃圾，就会让自己的血液循环不通畅，比较容易导致自己身体当中的血压失衡，所以为了自己的身体健康，要好好的保护自己的血管，帮助降低自己的血脂和血压，只有血管畅通了，身体才可以得到充足的营养，抵抗力和免疫力才会有所上升。
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