到了冬季，便秘者日渐增多，老年群体更是如此。想要很好地缓解便秘，与其多吃几根香蕉，倒不如在家中备上一些润肠胶囊。因为，生香蕉含有大量鞣酸，这些物质具有一定的收敛性作用，不但不能缓解便秘，反而容易造成大便干硬，加剧便秘症状。而相比于吃香蕉，润肠胶囊有什么好处呢？首先，我们有必要了解一下润肠胶囊是什么。

从中医角度来看，大肠传导功能失常导致长时间滞留肠内的粪便，粪质会变得干燥或坚硬，艰涩难下，于是就形成了便秘。如果便秘长时间得不到缓解，便会导致有害物质在肠道累积，时间一长，这些有害物还会随着血液进入各种器官，甚至还可能进入大脑，给身体造成多种伤害。

为了呵护身体健康，改善便秘这件事便不可拖延。而事实已证明，吃香蕉对于已经被便秘缠上的人来说，用处并不大。这时，能够标本根治的润肠胶囊便值得一试了。

一、润肠胶囊哪个好？

其实我们不妨记住两个挑选要点，便能找到更适合自己的那一款润肠胶囊。

1.看有效成分

我们在挑选润肠胶囊的时候，可以通过查看成分来确定该产品是否适合自己，比如大黄有利于泻热通肠，这就很适合用于改善热秘症状。

2.关注服用后效果

使用润肠胶囊后是否会对身体产生其他不良影响，这也是值得我们关注的地方。一般来说，我们不能为了尽早摆脱便秘的困扰，而轻易尝试芦荟、番泻叶这类通便成份。改善便秘，还需注意润养结合。因此，既能润肠通便又温和清畅的润肠胶囊会是更好的选择。

二、冬季便秘原因

除了借助润肠胶囊，在冬季的时候，我们也应该找出致使便秘症状出现的原因，在日常生活中有针对性地调整自己的生活方式。

1.喝水太少

冬季天气干燥，人体很容易失去水分，如果没有及时喝足水，就很容易导致体内水分不足，粪便得不到滋润，变得干燥，进而引起便秘。

2.缺乏运动

随着天气变冷，大家习惯了抱团取暖，企图通过少运动来减少身体热量的散失，但缺少足够的运动量，肠胃的蠕动会减慢，影响正常的排便功能。

3.饮食失调

为了御寒保暖，很多人会选择进食辛辣、高糖、高脂肪的食物。而这些食物容易刺激肠胃，加上冷热搭配，致使肠胃道功能紊乱，便容易引发便秘。

改掉了以上不良生活习惯后，我们平时也应该养成良好的排便习惯，不强忍便意，否则，这会影响排便反射，导致排便延长，造成便秘。大冬天蹲厕所是一件很痛苦的事情，为了不被便秘找麻烦，我们便要坚持健康合理的生活，并在家中常备润肠胶囊，以便出现便秘问题时可以很好地摆脱便秘困扰，尽可能减少长期便秘对身体的伤害，呵护健康。