练拳到底是松，还是紧？
松开发人体极限，还是紧？
抻筋拔骨都快成为了口水词，
真正的抻筋拔骨您见过吗？
很多人都把内家拳的松放在了第一位，其实这是不对的。
很多朋友不细致的研究拳理，形意拳，太极拳，八卦掌，这三个拳没有一个是把松放在首位的，都讲的是松紧结合。
陈鑫所著的《陈氏太极拳图说》说中讲：
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手；
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手；
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手；
唯有五阴并无阳，阴阳无偏称妙手。
太极拳自己就讲，纯阴（松）无阳（紧）是软的，没法应用的。
在形意拳，八卦掌拳谱中说：紧四稍，也就是牙齿，手指脚趾，头，舌头都要用力紧起来，这一点是不是就与大家周身放松的普遍认知相背离呢？
为何现代人练功不出功夫？现代人只相信自己相信的，人天性好逸恶劳。所有能让大家省力气，又以为能起到好效果的功法一定可以大兴于世。
很多人说，我想要养生，所以放松练，这恰恰是胡扯。
养生的核心还是身体素质好，大家之前都松着练，可能跑个步都气喘吁吁，这样的身体素质能养生，能长寿？
真正的养生如同80多岁的钟南山先生，游泳，双杠，短跑都练百无禁忌，身体素质强于常人，才是养生的核心逻辑。
松着练，不开发人体极限，紧着练才开发人体极限，因此我们有丰富的负重课程，趟步课程，三盘落地下盘课程，倗劲紧中松找劲课程。
这里面涉及到一个重要的练功逻辑，我需要跟大家交代清楚。
松着练导致紧着用，紧着练才能松着用！！！
现代人平时练功松着练，于是手腕，手肘，肩膀三道防线都完全放松，起不到防御的效果，推手的时候很容易被对手把力量作用到重心上，人重心不稳的时候急于调整重心，身体立刻僵硬，推手宣告失败。
所以现代人练拳是松着练，一用就紧了，而这种紧张的状态平时大家没有练到过，所以根本施展不开。
很多人错误的做法是，平时继续多练拳法，然而造成的结果是依然用的时候拿不出手来，因为平时练得跟用的压根不一样。
而真正的练法，例如洪均生先生就说过铜指铁腕，手指头要像铜的一样，手腕要像铁的一样，练功的时候四稍要紧。
这种状态就模拟了跟对手搭手的状态，谁跟人搭手敢放松？手腕手肘肩膀的三道防线必须用力倗住对手劲，这时候松开肩胯旋转化解对方力量，才是真正的放松。
因此平时训练的时候稍节紧张，模拟真实对抗时候的状态，这种紧张的前提下放松，这种状态才是符合实战对抗的，是真正的放松。
紧中松很多前辈都提到过，但是朋友们只注意松不注重紧，难道是好逸恶劳的天性所致？
想明白这个练功逻辑大家才能明白，为什么自己很多年不出功夫，大家以为的放松恰恰不是初学者侧重的，具有一定倗劲水平的人，才可以用。
太极拳大师李雅轩大松大软的理论影响了太多人，但是大家忽略了前辈说话的前提：
1 大松大软是对谁说的？
一般人连倗劲都没有，无法支撑住敌人的劲路，谈不上松。这个时候周身用力倗住尚且不足，去哪里谈放松呢？大松大软一定是前辈对有功力，特别是已经具备整劲的徒弟说的。他们功力十足，缺少变化不灵巧，前辈才告诫他要：大松大软，一是能够灵活转换，二是能够敏感听劲。
我们也想大松大软，是不是得先跟前辈的徒弟一样，具备功力了才有资格呢？松软不是所有人都有资格追求的，没有倗劲，没有支撑谈放松？简直是天方夜谭
2 大松大软是怎么做到的？
松不开发人体极限，紧，例如抻筋拔骨才开发人体极限。松做的事情是锦上添花，紧做的事情是夯实基础。王芗斋前辈直接就在拳论中写清楚了，要追求：紧中松，偏偏大部分某拳种爱好者不信。
因为历史上所有的事情都是这个规律，不疯魔不成活，语不惊人死不休，越是与大众理解相反的话语，越能够流行于世，获得好的宣传效果。
例如太极拳论中：老能御众，就是指的练太极拳年龄大了也能战胜很多年轻人。
大家只看到了结果，老爷子能战胜一堆年轻人，忽略了这位老爷子是不是在年轻的时候，苦练武功深耕不辍，打下了坚实的身体素质基础。武侠爱好者们都喜欢白衣侠客，飘然一击深藏功名的派头，选择性忽略背后所花费的汗水？
大家都是忽略过程看结果，殊不知李雅轩前辈讲大松大软，也是在自己年老以后，用自己五六十年的纯功做基础，才敢讲这句话！他成名前下了多大功夫，您有没有去想一想？
我们妄图省去人就五六十年的积攒，直接一步到位练习松的最高境界，世上没有那么好的事儿。武术毕竟是实战的学问，没有力气没有速度，靠松获胜？会不会太过异想天开？
王宗岳《太极拳》论中尚有：动急则急应，进之则愈长，退之则愈促等话语，这是让您身体跟精神上都放松吗？
对的理论是一方面，对的练功顺序是另一个方面。
因此我们的网课训练体系除了古传形意拳，八卦掌，太极拳的练法，
更有负重的训练方式，太极拳有负重缠丝，形意拳有负重三体式，八卦掌有负重套路，
并不是我们自己研究的新练法，而是符合古人逻辑的古传练功方法。
但是这样练功一定会很累，这样才能打造大家强大的身体素质，身体素质好了才是养生的根本。
现代人是练起来松，一用就紧，练得跟用的不一致。
古人是练得时候紧，用的时候松，叫做游刃有余！
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