每一天，我们都会看到一些中老年人哀叹：人老了，不中用，记性差，反应慢，所以不愿意再多动脑子，反正也记不住，那就不记。实际上，我们的大脑属于“不用则退”的范畴，大脑越用越敏感，越用越发达，就越不会衰败；大家都知道，老年性痴呆，是由于30%~70%的脑细胞死亡所致。怎样判断自己患有老年痴呆？首先用这张图测一测！我的小兔呢？

那么，怎样才能提高脑功能，延缓大脑衰老呢？可试用以下6种健脑方法，简单实用，效果显著。

(1)保持良好心态

情绪低落，长期压抑，脑细胞就会以几十倍甚至几百倍的速度死亡，也就是说，任何不好的情绪，都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。要防止脑力衰弱，首先要善于控制情绪，做到遇事冷静、豁达大度、胸怀开阔，让神经细胞充满活力。

(2)注意营养均衡合理

人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

(3)加强体育锻炼

散步，慢跑，体操，逛街，打太极拳等锻炼，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。最佳的锻炼方式是在空气新鲜、负离子多的地方，如公园、野外、林带、海边等锻炼，不仅能为大脑提供足够的“营养”，还能调节神经和心理活动，消除紧张、疲劳，降低血压，改善呼吸和新陈代谢。

最后，养生君再为大家推荐一种健脑的小窍门：张开你的嘴巴闭上。

采取了下列特别措施：

每天早晨，到空气新鲜的地方，把嘴张得最大，先把气吐出来，然后闭上嘴，深呼吸。这样有节奏地张开嘴巴，闭嘴，做一个连续100~200次的深呼吸动作。谈到这里，或许有人会问，为什么每天一次“张开嘴巴，闭上嘴巴”的小动作，可以让大脑强壮？人体因有许多益处，从整体上提高健康水平，具体表现在四个方面。

1.锻炼面部肌肉

这个动作可以使面部的40多块肌肉有节奏的进行收缩运动，这些肌肉在运动中得到锻炼，逐渐发达变粗，所以面部显得丰满，可以防止中老年人由于面部肌肉的逐渐萎缩而形成“猴头脸”。

2.促进代谢

呼气外，用力深吸气，可扩张肺、胸腔，增加肺活量，可使肺部吸入更多的氧气，促进身体的新陈代谢，从而增强全身各器官的机能，延缓衰老，有利于健康长寿。

3.头脑清醒

早晨起来大脑还没有完全清醒，张开嘴，通过面部神经反应来刺激大脑，让大脑尽快清醒，思维敏捷，提高工作效率。

2.老年人耳聋防治

闭口可使咽喉部活跃，耳咽管通畅，中耳内、外压平衡，防止出现老年性耳聋和耳鸣。