一般人听说含氟牙膏，会以为只是某种普通的成分，但其实，氟可比大家想象中的复杂。

今天就带大家来好好了解一下吧~

你适不适合用含氟牙膏呢？

氟是被牙齿和骨骼所需要的一种元素，体内的氟有利于预防龋齿和老年性骨质疏松。

除了自然界，氟同时也存在于人体中，一个正常人体内约含2-3g的氟，主要分布在骨骼、牙齿中，占90%；剩下的10%存在于血液中。

因此，含氟牙膏对预防龋齿效果良好。 但是，并不是所有人都适合使用含氟牙膏。特别是以下人群。

1、孕妇

女性在孕期要保持良好的口腔卫生，但也要慎用含氟量高或标示不明的含氟牙膏，否则有可能对胎儿产生影响，为了避免不必要的麻烦，更建议孕妇使用不含氟的牙膏。

2、幼儿

3岁以下的幼儿，无法精准控制牙膏吞咽，美国艾奥瓦大学牙医学院的史蒂文·M·利维（Steven M. Levy）研究发现，初学走路的孩子在刷牙时，会吞下一半以上的牙膏，所以不建议使用含氟牙膏。

3、高氟地区人群

适量的氟虽然对身体有益，但如果体内的氟过量，那么就会引起氟中毒，也会产生氟斑牙等问题，因此生活在高氟地区的人们不适宜再使用含氟牙膏。

小贴士

我们人体摄入氟的主要来源是水，天然水中的氟化物，含量一般在0.3~0.5mg/L，流经含氟矿层的地下水则更高。人体每天摄入4mg以上氟，时间长了就会造成中毒，形成的氟斑牙和氟骨症。

氟斑牙

生活在高氟地区的人，通常不会有龋齿之忧，但却有患氟斑牙之虑，而且是在同一个时期发育的牙齿会全部发，也就是说，只要一发病，就不只是一两颗牙齿的问题了，而是是全口牙都会出现症状。

左上：正常。右上：轻微氟斑牙。 左下：中度氟斑牙。右下：严重氟斑牙。

试想一下，大家都拥有白皙光滑的牙齿，而自己的牙齿却坑坑洼洼，是一件多么让人难以接受的事情。

所以，家长们在孩子小时候就要时刻关注牙齿变化，一旦出现氟斑牙症状，必须立刻查找原因并改善，避免孩子形成氟斑牙。

如果说氟斑牙只是氟中毒的其中一种现象，那还不算是最严重的疾病，因为那只影响了牙齿，但氟骨症则是影响全身的疾病。

氟骨症是一种慢性侵袭性全身性的骨病，主要症状有腰腿关节疼痛、关节僵直、骨骼变形以及神经根、脊髓受压迫的症状和体征，严重时可能导致生活不能自理。

中科院地理资源所地方病专家杨林生研究员就曾在接受采访时说过“中国除上海以外，氟中毒地区几乎在各个省份都有，最严重的是山西和内蒙古。”

所以，在日常生活中， 我们更应注意氟在人体中的含量情况。

怎样预防氟过量？

预防氟中毒的重中之重，是防止饮用水中氟含量过高，但这更依赖饮用水政策，不是凭借个人意志可以干预的，因此，从自身出发更为重要。

1、 少吃含氟食物

高氟地区的人应少吃含氟食物，如：鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海蜇、海带、茶叶、苹果、牛奶、蛋等。

2、 谨慎使用含氟牙膏

很多人执着于含氟牙膏的防龋功效，但其实，要预防龋齿，含氟牙膏并不是唯一的选择，怕蛀牙怎么办呢？

倍齿健高亮清渍牙膏特别添加了南方医科大学独研的天然植物活性成份——冬青甙A、B素，特有的感应去渍配方，将活性成分充分引导到牙渍处发挥作用，彻底清除牙根和牙缝处由烟草、茶、咖啡、食物等造成的污渍，消除牙黄、牙黑；同时抑杀口腔内有害细菌，防止蛀牙和牙菌斑。给你超声波洗牙般的体验，令牙齿焕然一新，健康亮白。

由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。或饮用水中含氟过多，导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也会使牙齿变黑。咖啡、茶、抽烟、红酒是导致牙齿发黄、发黑的罪魁祸首。使得这类人开心的时候不敢开怀大笑，说话的时候不敢露齿，严重影响着人们的自信心。