坐小月子吃什么好？ 今天一起来了解一下， 坐小月子吃什么好？ 中国人讲究坐月子，所以坐小月子也不例外。也要精心调养，恢复子宫恢复身体。女性后，一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害。

小月子吃什么好要明白

现在年轻人思想较为开放，社会现状也比较混乱，对自身也缺乏一种保护意识，怀孕后，不想生或者不愿负责的大有人在，而流产后，又懂的较少，觉得是个小事，不了了之，流产，俗称小月子，还是应注意一些，必竟身体是自己的，身体好才有未来。

饮食注意蛋白质保证

流后体质虚弱，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。补充足够的营养，可以增强身体对疾病的抵抗力，也可以促进身体尽快康复。

营养又容易消化的食物

不可吃生冷辛辣刺激食物

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

小月子的并发症要了解

一、 小产后遗症，让你不再盲目的进行“修补”身体：

1. 近期并发症：术后发生、子宫穿孔、漏吸、羊水栓塞、流产不全、感染、出血、宫腔积血等。人为流后综合征的发生率不低，达12%。

2. 远期并发症：，刮宫过度，损伤子宫、术后感染等都可能引起女性宫腔粘连、慢性盆腔炎、不孕、毕竟等，而多次人流也会让子宫更容易受到损伤的，患宫外孕的危险性也高。

3. 再次怀孕时并发症：多次进行人为流后的女性，再次怀孕时，晚期流产率高于正常女性，且胎盘位置异常、胎盘粘连等发生率也明显上升。

4. 心理上危害：在术后不注重保健，不注意休息，不利于术后的恢复，有一部分女性还因为不想被人知晓，而选择一些不正规的医疗机构进行人工流产术，导致其身心均受到损害。

5. 内分泌危害：而人为流后突然终止妊娠，会让身体内分泌系统短暂失衡，如果在身体内分泌调整的期间，又再次怀孕，再次进行手术，很可能会引起内分泌功能的紊乱，影响其正常运作。

做小月子的好处

坐月子，是女性唯 一可以改变体质的机会!坐小月子是女性一生中最 好的改 善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内 分 泌的一次大排 毒。当子 宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，此时身体的内 分 泌系统，淋 巴、血液循环、皮肤及身体各个器 官，就开始活跃起来，体内就产生了再创造的功能，进行去腐生新，回复青春的弹性。同时，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾 病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改 善，

具体说说小月子注意事项

1、进行之后，一定要特别注意休息，一般需要卧床3天左右才能够下床活动，而且不能接触冷水还有重体力的活。

2、注意个人的清洁，流之后子宫口没有完全的闭合，需要一段时间修复，这个期间很容易受到感染，所以一定要注意清洁，不要选择坐浴，避免细菌进入。

3、要时刻关注见红的情况，如果超过一周的话，并且有下腹统统，或者是白带异味的话，那么就需要到医院检查，确定病情。

4、做好避孕的措施，小月子之后，应该做好避孕的措施，如果短时间内又怀孕的话，对健康会造成伤害，所以最好一年内不要怀孕。

5、身体的调养是很关键的，流之后子宫需要时间恢复，那么在营养上就要注意了，要保证充分全面均衡的营养，帮助身体恢复。

坐小月子吃什么好？相信你现在有所了解，小产对于女性来说不只在身体上会造成伤害，心理的创伤也是非常大的。所以小产后的女性不仅要注意在坐小月子期间好好的调养身体，还要学会调节自己的心情，摆正心态，不要过度的沮丧失落，否则有可能会影响到身体的恢复。R