血管硬化会造成很多问题，首先会造成血压升高，高压和低压的压差变大，会影响重要脏器的血液供应，也是一些人头痛头晕、耳鸣耳聋的原因，更重要的是，较严重的动脉硬化，是导致心梗、脑梗、脑出血最常见的原因，那么如何“软化”血管就成了大家很关心的问题

血管为什么会“变硬”

首先，我们得知道血管是如何变硬的，动脉硬化是一个逐步发展的过程，从我们出生的那一刻开始，这个过程就已经启动了，就像是汽车或电子产品，从入手的那一刻起，就进入了“损耗期”

我们的动脉血管分为三层最里面的一层叫做内皮层，内皮细胞像孩子玩的拼图一样严丝合缝的拼接在一起，使得血管的内壁变得光滑，不容易形成“血栓”，中层又称为“弹力层”是血管强韧、有弹性的原因所在，外层，您就理解为保护层吧

血管硬化的过程就是内皮层因为种种原因造成的损伤导致局部结构的不完整，此时血液里的胆固醇等脂质成分便开始沉积在这个地方，并且“渗透”到血管的内膜和中膜之间，同时又会招惹一些喜欢吃油脂的细胞聚集过来，这些油脂成分和吃撑了的细胞（泡沫样细胞）就一起占据了这片地方并且会慢慢壮大，为了不被血流冲走，它们还会在靠近血流的那一面形成一层纤维膜，最终也就形成的动脉粥样硬化性斑块，也就是很多人体检中查到的“斑块”，本来结构清晰弹性十足的动脉血管由于出现了这种长在血管壁里的“黏糊糊”、“硬邦邦”的小疙瘩，所以会硬，弹性会下降，疙瘩越长越大，往血管壁内生长占据空间将会造成血管狭窄

打个比方，健康人的血管像是新的电线，柔软，有弹性，动脉硬化的血管像厨房里的老电线，又硬、又厚、又脆，血管是血液流通的管道，血管变硬影响血压波动，变厚，容易堵塞造成心梗脑梗等问题，变脆，容易破裂出血，厨房里的电线为什么会比其他地方的更容易老化呢，因为油烟和氧化等作用，同样的道理，我们的血管里面也存在着油、糖、盐等等成分，当脂质成分过多时，就容易在血管的管壁内造成沉积，血糖过高时也会直接损伤血管内壁（内皮细胞），血压过高时更是直接冲击血管管壁，除此以外，烟草中的有害物质，酒精的损害，肥胖少动等问题带来的血脂血糖血压问题及相关激素内分泌的变化都可能会造成我们血管的硬化，甚至一些炎性病变也会造成血管损伤

怎么办

由此可见，动脉硬化是血管的慢性损伤导致的，无论是喝醋还是吃什么活血化瘀的东西，甚至定期打点滴“冲血管”都是没有作用的

第一 不论其他，别说喝醋了，就算您静滴醋酸，斑块也不是小石子，不是醋酸能够泡软泡掉的

第二 活血化瘀是改善血液循环，对于长在血管壁里面的东西它无能为力，同样的道理，别说打点滴，您就是高压注射“冲血管”也没意义

由此可见，血管的“硬化”是长期的多因素影响的结果，所以，也不会有“一招鲜”的方法，因此，最大程度上保护血管，不让其“硬化”，就是最好的“软化”血管的方法，我为大家总结了十六个字

戒烟限酒、合理饮食、适度锻炼、防控慢病

关于戒烟限酒，什么样的饮食叫“合理”，什么样的锻炼算“适度”我之前的科普讲过了，至于“慢病”就是影响血管健康的高血压、糖尿病、高血脂等问题，所以软化血管需要的是决心和毅力，不是一朝一夕，更不是经常喝点啥吃点啥就能解决问题的，所以这十六字“真经”，听起来简单，但做起来很很难，所以长命百岁的少，长命百岁而有耳聪目明，身轻如燕的更少

我想说的是，知道是一方面，做到是另一回事，从你上小学第一天起，父母和老师就告诉你要“好好学习 天天向上”，你做到了吗，凡是能做到好好学习且每天进步一点点的那帮人，都是学霸，都已成栋梁

所以，“大道极简”，健康是自己的，如何保养也需要自己的坚持，天天该喝喝该吃吃，懒着不动，肥肉不减，就琢磨吃点啥喝点啥能保持健康，您自己觉得可信吗，看那广告说得才好，只能说，您琢磨的是“健康幻像”，做广告的研究的是“消费心理”，您“试试看”的心态正是人家发家致富的窍门。