中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。
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人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。
而气血就是五脏六腑的“饭”。
8个观察教你判断气血是否充足:
1、观察皮肤是否光泽有弹性
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一个人如果气血充足,通常都会在皮肤上表现出来,例如白里透红、没有色斑皱纹、皮肤光滑有光泽,都代表着身体状况良好。相反,皮肤暗淡无光、皱纹色斑多、粗糙都代表着气血不足,这时需要留意补充气血。
2、观察手指的状态
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看是否气血不足,可以观察手指的指甲是否有半月,如果只有少数指甲有半月形,那应留意是否体内的寒气重、气血不足、精力透支等情况出现。
另外,还可以观察指甲是否平滑有光泽,有没有出现纹路;手指指腹是否饱满有弹性;手部常年冰凉等。可以通过手指状态的观察,看是否存在气血不足的情况。
3、观察牙龈状态
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气血不足有一个明显的特征就是牙龈出现萎缩,如果突然觉得平时用餐时经常塞牙缝,就应该注意是否气血不足导致的牙龈萎缩、牙缝变大。
4、观察头发是否柔顺有光泽
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头发的状态与肝脏、气血的问题有一定的相关性,所以如果气血不足就会出现发质干枯,发黄等问题出现,严重的时候还会出现脱发问题。
5、观察运动后是否气喘疲惫
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气血不足的人在剧烈运动后,经常感觉上气接不到下气,稍作休息后也不能缓解,这时应该注意重视是否气血不足导致的。
6、观察睡眠质量是否良好
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一般来说,虽然小孩子的抵抗能力差,但他们气血充足,睡眠质量好,甚少会发生失眠的现象,但一个人如果睡眠质量差,容易惊醒、就需考虑是否由于气血不足导致的失眠多梦、难以入睡。
7、观察眼睛是否无神疲倦
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人们经常所说的“人老珠黄”,一般是指上了年纪之后,眼睛泛黄,同时如果一个人气血不足,也会表现在眼睛上,眼睛会表现出浑浊无神、眼干无力等症状。
8、观察耳朵是否嫩滑有光泽
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气血充足的人通过耳朵会表现出光泽、粉嫩饱满的特征,如果看到一个人的耳朵无光泽、皱纹多,这便可能是气血不足惹的祸,需要适量的补气血。
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