在海边或湖面上，常常会看到一些人，直挺挺的站在水上，现在大学很多有桨板体育课，初学者想要锻炼桨板基本技巧前，一定要注意学习水上安全，首先，穿上救生衣，佩戴好安全脚绳，这样子一旦落水，桨板也会变成一个超级救生器材，就有双重保险保障，也要注意码头安全上下板的安全方式，落水后水中上板避免产生紧张和恐惧感，学习时尽量离远岸边，以免和石头碰撞，有了正确的水上安全观念，才开始学正确握桨方式，划法从单边划直线开始，试着左右转，后退，剎车，绕标，趴划，跪划。
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选择一支适合自己的桨：桨长的高度最好要超过自己身高20-30公分，手与高刚好可以握住桨柄，练习正确提板姿势，正确的提板是板头朝前方、尾舵朝内，避免尾舵撞到人或尾舵受损。
上板动作：要在岸边上板，首先要以单脚先跨在板上，重心放在后脚，双手则靠在板上维持平衡。
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安全跌落：毕竟是在水上，刚开始容易不平衡，若感觉自己即将跌落，可以用坐或跪的方式，向下靠近板身、将重心放低。
落水后再上板：跟任何水上活动一样，落水也是难免，怕水的人记得穿救生衣。落水后想上板，记得将身体与水面呈平行，双脚踩自由式踢水，双手压板缘将身体紧靠板身，单脚先跨板，后脚再顺势上板，就可以回到SUP板上啰。
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站板：想要在SUP板上站起来，首先要让双脚与肩同宽，双脚位于板身扶手区域，可使用桨当第三支撑点，抓到平衡后站起。
前进划行：站在SUP板上想前进，就要靠手中的桨了，利用左右桨划行来控制板的方向，需要抓一下感觉，但很容易上手喔。
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俯卧徒手划行：如果你的桨不幸落水XD，可以趴下用双手划水，前去救桨（若在外海，请找教练帮忙比较安全）。
跪姿划行：跪着也能玩喔，采用跪姿，脚背贴于板身，握短桨划行。
遇风时坐姿划行：遇到风大时，采取坐姿划行动作以减少风阻，不然你可能划到没力还回不到原点…。
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