每一个想要健康长寿，想要延年益寿的人，都在不断地探索和实践。但是，一位著名的老中医曾经说过，长寿的秘诀不在于饮食和锻炼，而在于别的。一个外国导演曾经拍过一部有关3000个长寿老人的纪录片。在老人中，他发现最普遍的是他们的精神状态。研究是由另外一个科学家做的。在使人长寿的原因中，排名最高的是心理因素，甚至高于锻炼和定期体检。

延年益寿的方法。

一是良好的心态。

1905年出生于上海的张明珠与丈夫一同来到北京，获得了“中国最美寿星”的称号。他通常喜欢打扮得光鲜亮丽。尽管她已经老了，谁还会爱她呢？只要衣着得体，她就会快乐；如果态度好，她自然就会健康。享受日光浴也是张明珠老人的最爱。睡觉方面，保证每天都能自然入睡，睡眠状态也是保证良好心态的重要法则，同时饮食方面，还要注意营养搭配！

三、补充大脑营养。

人老后大脑更需要及时补充营养，若是大脑营养不足很容易引起各种疾病，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素，因其纯天然的缘故，非常容易吸收，能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老，对于受损伤的大脑细胞具有修复作用，对于老年痴呆，大脑梗塞，失眠等问题能够有效改善，保护身体不受伤害，长期服用还具有延年益寿的作用。

三、梳头。

常言道，“一天梳一百次头，可以活一百年。”虽然这只是一种夸张的说法，但定期梳理的确能促进头部的血液循环，而且头部也有许多穴位，经常梳头就能对这些穴位起到按摩的作用，可以给大脑提供更好的帮助，从而有助于延缓身体各个机能的老化。

四、优质睡眠。

中医学认为，四季交替，昼夜各有不同，睡眠时间也要相应改变。在冬季，晚上比白天更长，因此我们应该适当增加睡眠时间。早点睡觉可以让身体得到充分的休息，保证身体能有一个好的健康状态！

从以上内容不难看出，许多长寿的方法在一些细节方面做得非常出色。生活中的这些细节我无法忽视。也许他是延长生命的最佳方式。