与众不同，自成一派！精英高参，人生智库！独家秘籍！别无仅有！著名作家皇帝原创皇帝式幽默日记连载，全球独家发布于皇帝小说。

作家皇帝原创《100个俯卧撑作家皇帝健身日记》第31天

过节不能走亲访友劳其筋骨，那就在家健身，储蓄健康，增益其所不能，以备天降大任！不时之需！

不知道能否在春节期间完成这个健身计划！反正不能出去玩，这个春节期间大家一起来健身！本次中国明星春节健身活动由我最喜欢的淘宝名牌“满后品牌毛衣”提供服装赞助 。

这个春节期间，不能出门，那就做节目吧！超前给亲朋好友们拜年之后，在创作小说的同时，将自己原创的诗词歌赋和散文，以及皇帝脱口秀，评书故事传奇等，做了一些播音主持人视频节目，为中国文化添几分贺年的喜庆。也留下来自己的声音，让多少年后，再回首时候，也仿佛回到今天。

但过节归过节，重要的事情不能忘却。

俯卧撑的健身计划还没有完成，接下来脱下满后品牌毛衣叠好放在一边，喝点水，热下身，准备健身。

首先，我们继续朝着目标，开始调整计划。

时间的合成，采取弹性法。试试！即：以2组一个标准，每个间隔或长或短，让身体逐渐去适应连贯。在压缩总时间为前提下，不断调整！

具体如下：仔细看时间，如果我发现不行，或勉强，那么立即纠正。注意看：

一、间隔2分钟

14:14

第1组14个！

14:16

第2组11个！

二：间隔2分钟

14:18

第3组10个！35个!

14:20

第4组8个！不勉强。43

三：间隔1分钟

14:22

第5组8个！51

14:23

第6组5个！56

四：间隔2分钟

14:25

第7组7个！63出汗了

14:27

第8组9个！72

五：间隔1分钟

14:28

第9组5个！77

14:29

第10组4个！81

六：间隔2分钟

14:31

第11组8个！89

七间隔1分钟

14:32

第12组5个！94

14:33

第13组5个！99

14：34

第14组5个！104

今天20分钟！104个！汗珠滴答下来了！哈哈哈，汗流浃背！