与众不同，自成一派！精英高参，人生智库！独家秘籍！别无仅有！著名作家皇帝原创皇帝式幽默日记连载，全球独家发布于皇帝小说。

作家皇帝原创纪实幽默晨练日记连载《三板斧作家皇帝健身日记》 第1天

过节不能走亲访友劳其筋骨，那就在家健身，储蓄健康，增益其所不能，以备天降大任！不时之需！

不知道能否在春天完成这个健身计划！反正不能出去玩，这个春天大家一起来健身！本次中国明星健身活动由我最喜欢的淘宝名牌“满后品牌毛衣”提供服装赞助 。

这次作家皇帝的健身活动，受到了越来越多的中外精英群体的关注。这就对了！别人活别人的，咱们活咱们的！谁都当谁不存在，都是半斤对八两，谁都无法影响谁。各人都有各自的活法、乐趣和境界。

今天是 星期二，

早上好！新的一年开始了，春节长假也过去了，今年，我打算把早晨的时段也用来健身，

早活动，晚负重。早上，适合做一些简单的活动。

我的《三板斧》晨练计划，分大三板斧和小三板斧，

大三板斧分成拳三板斧，腿三板斧，以及未来的《快刀斩》三部分组成；

每一个部分，又分成各个小三板斧；也就是古人说的，一招之中，千变万化。

我是这么理解的：其实，都来自平常的机械性的训练，自然而然产生的结果而已。我不刻意去练习什么复杂的套路，一是感觉麻烦，二是感觉记不住。三，我笨

我先练第一部分，拳三板斧，然后根据每天的发展，感觉可以了，再逐渐的把其他的项目， 增加在日记里。而力量训练交给下午的《100个俯卧撑作家皇帝健身日记》去解决。专时专用，分工明确！自然合成，水到渠成，事半功倍。

好，开始三板斧！

今天小练：

重点是注意：姿势，侧姿，脚迈出一步。

找个靶心，我们的目的先瞄准！像狙击手一样，先找个靶心，没有设备可以练习空拳。

好！直拳、勾拳、摆拳，左右各练10个！所谓快准，别的不说了，咱们先逆推！从准处下手。

OK!不是KO。是今天早上OK了！