许多患有慢性头痛的人都有自己的应对方法。但是，一只肌认为对付头痛的措施实际上是使头痛恶化的一个因素。实际上，一只肌查找了很多资料，找到了东京女子医科大学附属医院神经病学中心头痛门诊的资料，里面有教授清水敏彦（Toshihiko Shimizu）对头痛的对策，现在分享给大家。

你不应该做的四件事

对于患有偏头痛或脑过敏症的人，大脑中的血管会扩张并刺激周围的神经，从而引起头痛和重度头痛。换句话说，使大脑血管松弛也会加剧疼痛。当疼痛严重时，人们倾向于躺下或放松，这会使疼痛更严重。这是一种放松的方法，看起来很头痛，但实际上适得其反。

01. 如果你头痛，请立即上床睡觉

有些人可能会在立即睡觉时醒来时感到头痛和呕吐，他们说：“我有点头疼，所以让我们睡一下。”在偏头痛的情况下，如果你在头痛开始时就入睡，控制松弛模式的副交感神经将立即占优势，并刺激血管扩张。同样，当饥饿在那儿重叠时，血糖水平进一步下降的状态会使血管扩张。

如果你觉得头部甚至有点疼，请在嘴里放些糖果或饼干，服用止痛药，然后休息一下。

如果你黎明醒来时头痛，只需醒来，在嘴里放些糖果，然后服用头痛药即可。另外，请注意，小睡片刻很容易引起头痛。

02. 假期休息

在忙碌的工作日结束时，你可能会感到疲倦并懒散地度过假期。但是，头痛的人对日常生活中的细微变化和刺激更为敏感，这通常会导致头痛。

有些人可能在假期过分睡眠并有头痛的经历，但经常睡眠会使大脑的血管松弛并刺激血管周围的疼痛神经，从而引起头痛和头晕。

不要在假期中太努力，在固定的时间起床并享受自己喜欢的东西。建议午饭后小睡片刻，而不是早上睡过头。

03. 在喜欢的电影或电视中欢笑和哭泣

情绪起伏对头痛也有重要影响。

当你大笑或哭泣时，交感神经占主导地位，因此大脑中的血管紧缩，但是当你感觉稳定时，副交感神经立即占优势，大脑血管占主导地位，它迅速扩散并容易发生。头痛。

在有趣的活动发生后第二天入睡或在晚上或葬礼上哭泣后第二天头痛入睡都不是一件容易的事，这绝对是一种偏头痛。如果你头疼，请尝试过和平的生活。

04. 听古典音乐

古典音乐在各种音乐流派中具有令人舒缓的形象，并且倾向于给人以头痛的印象。但是，在古典音乐中，键调常常会突然改变，节奏变快，打击乐器剧烈变化。它对变化敏感的头痛患者的大脑产生令人惊讶的负面影响。

实际上，如果你不头痛，据说重金属和坚硬的岩石适合作为音乐！通过从一开始就以强烈的紧张感进行聆听，已经扩张到可能发生头痛的程度的血管会收缩，从而减少发生头痛的可能性。但是，这不会避免头痛，因为它们会加剧你的大脑兴奋。

以上四点希望你不要做错。