大家都知道脑梗死是很严重的疾病，只要出现症状，轻则偏瘫、言语不清，重则生活不能自理甚至生命堪忧，那么脑梗死在来临之前会不会给您“打个招呼”呢，对于脑梗死的“前兆”问题，很多人可能通过很多途径听到过很多的不同版本，比如总是爱犯困，体力不佳就是脑梗死前兆，记忆力下降就是脑梗死前兆，哪里哪里长斑，哪里哪里一按就疼就是前兆等等等等说法，然而作为脑科医生，我告诉您，这些说法都不全面甚至根本就是无稽之谈。

什么是脑梗死

脑梗死是什么，就是脑血管因为种种原因被堵死了，它供应的脑细胞因为缺血缺氧而死亡了，这叫“脑梗死”，而脑血管堵死往往是一瞬间的事情，而神经细胞在完全缺血几秒钟内就代谢异常，几分钟就会出现死亡，所以症状往往会在很短的时间内出现，所以古人将急性脑卒中称为“中风”，意思就是有这么一类疾病，来势迅猛，像一阵“邪风”把人直接吹倒似的，这里面还有一种特殊的情况，叫做短暂性脑缺血发作（下方有相关科普链接），就是种种原因导致的脑血管堵塞，血流不通，随后因为血管自身作用或其他原因血管自我再通或部分再通，症状随之消失，这种问题的症状可以是偏侧胳膊腿麻木、无力，或言语含糊不清，或一过性看东西发黑，或一过性大脑空白感，总之，脑梗死可以有的症状，它都可以出现，它和脑梗死最大的区别不是发病时症状的不同，而是持续时间的不同，因为血流在短时间内再通，所以这种问题一般不超过30分钟，最长不超过24小时。

点击蓝字部分即可查看—— 是医生小题大做，还是真有问题？“脑梗先兆”马虎不得

至于开始我说的体力不佳，爱睡觉、皮肤长斑什么的，往往和脑梗死前兆关系不大，因为体力不佳可能是营养问题，可能是肌肉问题（如肌少症等），还可能是心脏等等问题，爱犯困可能是睡眠质量问题，记忆力下降，特别是逐渐出现的记忆力下降，更常见的是早期痴呆或精神心理问题，皮肤色斑更是和脑梗死没有多大关系。

真正的脑梗前兆

那到底什么才算是脑梗先兆呢，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、运动少、吸烟、酗酒、生活不规律等问题才是，因为脑梗死最常见的病因就是动脉硬化，这一点我科普反复讲过，而上述说的三高等问题就是动脉硬化最常见的危险因素，当您有三高不控制，当您常年烟酒不离手，当您肥胖不运动的时候，您比其他人离脑梗就近了好多，也就是说当您三高等慢性病或者烟酒等不良生活习惯时，就提示您在诺干年后大概率的心脑血管问题可能了，而想要预防脑梗，说难不难，但也不是那么容易，总而言之只有四个字——釜底抽薪

釜底抽薪

如果把我们的健康比作一口大锅里的水，那么这些吸烟酗酒、肥胖少动、高血压、糖尿病、高血脂等等这些最常见的危险因素就是锅底下一根一根的熊熊燃烧的柴火，我们不希望水被煮沸，更不希望它被过早的熬干，如此只有两个办法，要么拼命的往锅里加凉水，这些“凉水”就好比是降血压、降血糖、调血脂的药物。还有一个办法就是撤火，不过有的火是撤不掉的，比如年龄、性别、人种，这些因素也都与心脑血管发病相关，这些因素是无法改变的，叫做不可干预危险因素，还有的火是目前的医学水平难以撤掉的，比如“三高”，大部分人只能药物控制，很难根治，所以我们需要往锅里加“凉水”（降压药、降糖药、调脂葯等），不过有的“火”却是可以撤干净的，比如吸烟酗酒、缺乏运动、饮食不合理等，试想一下，如果撤掉了这些，是不是火势就小了，锅里的水就不容易被熬干了，是不是也就有可能减少往锅里加凉水的量了呢，临床上也确实有很多人通过戒烟酒、多运动、减体重等生活方式的调整而减少了“三高”的用药，甚至有些人能够停药。

所以，对于预防脑梗，没有“一招鲜”的美事，只有通过您自己的努力加上医生的帮助，才有可能最大限度的预防它，常有网友问我，“宋医生，我血压、血糖、血脂高是不是就得吃一辈子药了呢”，我想说的是，发现健康指标不正常，说明您身体已经亮起了红灯，更说明很有可能您对于您的身体保养方式存在问题，但是要不要吃药，每个人具体的情况不同，不是说发现血压高就必须吃药，这需要正规医院专业医生的综合判断，但无论到没到需要药物控制的地步，都需要生活方式调整，戒烟酒，适度锻炼（每天坚持30分钟以上的慢跑或快走就可以，分两次每次15分钟左右也行），相对清淡的饮食（不是不吃肉吃荤，主要是少一些油腻，少吃一些甜食），这很重要，有些人注意了生活调节后即使不能停药，也往往有希望减量，有些人经过两到三个月的坚持，本来高的指标就下来了，可能就不要吃药了。

如何自我快速识别脑梗死

神经细胞非常脆弱，在完全失去血液供应后的数秒内就开始出现代谢障碍，几分钟内就死掉了，并且神经元细胞是不可再生的，也就是，死了就无法再长出来，有专家研究过，急性脑梗病人，每耽搁一分钟，将多死亡约190万个神经细胞，所以，当出现急性脑梗症状的时候，第一时间感到正规医院至关重要，因为现在对于急性脑梗死医生们有办法在大量神经细胞死亡前把血管在开通，但前提是要快，那么如何第一时间确定自己是否得了急性脑梗死呢，按下面这个方法做，只需要半分钟就能在家自己测出来

  1. 对着镜子咧嘴笑，如果发现嘴巴歪了，说明有问题
  2. 说句话，比如“我叫什么，我住在某省某市某街道”，如果说不出来或含糊不清，说明有问题
  3. 双手平举，如果有一侧胳膊坚持不了10秒，说明有问题

以上3条不一定全占，哪怕只出现一种也建议您尽早正规医院就诊，尽管不能说一定就是脑梗死，但也绝对有看一下的必要.

另外需要说明的是，我说的这三种情况是“新发生的”，如果您以前就有面瘫、偏瘫或因种种原因说话不利索，不算，但如果在以往的症状基础上有明显变化，需要注意，还有并不是说，除了上述三条之外的问题就不是脑梗或不需要就医，如果您不是一侧胳膊轻度无力，而是全瘫，甚至是一侧胳膊腿都无力，再甚至晕倒、昏迷、抽搐，能不去医院吗，这三条主要是教给大家如何判断症状相对轻微的中风，但需要说明的是，症状轻不代表病情轻，现在轻，不代表不会进一步加重，所以出现上述症状千万不要在家等等看，及时就医很关键。

来自医生的忠告

您的身体指标异常首先需要调整的就是生活习惯，这是本，药物只是去帮助你把生活习惯调整不了的部分给尽量控制正常，所以能不能不吃药，能不能减量，很多时候不在于医生，而在于你自己，为了您的健康和家人的幸福，请戒除烟酒、适度运动、医生判断后吃药的，要规律服药以求达标，医生看过以后说暂时可以不吃药的，坚持规律健康的生活习惯即可，什么保健品、保养品，它连药都不是，更保不住您的健康，不要给自己的懒找借口，没有那么简单的吃点啥喝点啥就能保持健康的好事，把这个钱省下来，给自己置办一身舒适的运动服装比什么都强。