我们有时可能会喝得酩酊大醉，第二天醒来头痛欲裂。但是这样肯定对身体有害处，那么我们喝酒前要怎么保护自己，尽可能地降低酒精对身体的伤害？首先，勿空腹喝酒，喝酒前喝杯牛奶，吃点东西垫一垫；提前服用维生素B 族，以保护肝脏；喝白酒时，多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝酒时不宜过快过猛；多吃猪肝等动物内脏，多吃含有抗氧化剂和维生素的绿叶蔬菜；多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；另外，喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。