公众号“SCD饮食文化"

1.不进行基础饮食。

进行基础饮食很重要。它可以让您更快地恢复并取得更好的进步。

2.不保留食物和补充剂日记。

记日记有助于快速查明问题。找出有问题的食物并暂时停止食用

3.一次引入过多的食物。

最好每次引入一到三种食物，这样容易找出有问题的食物。

5.在执行SCD期间服用补充剂。

最好在进行基础饮食时停止所有补充剂，然后一次添加一种补充剂以观察反应。但是，不应该停止处方药的使用（未经医生的建议）。

6.服用含有SCD不允许成分的补充剂。

如果您不确定补充剂的合法性，请查看补充剂成分表。详见SCD食物清单

7.太早引入自制SCD酸奶。

酸奶应在第一阶段饮入，从少量开始（一勺子），然后根据耐受性逐渐增加。

8.使用包装或罐装的食物，例如苹果酱和苹果汁。

包装食品通常含有隐藏的非法成分，将影响SCD饮食的效果。

9.将SCD饮食的要求与GFCF饮食的要求相混淆。

GFCF是无麸质饮食。但是，仅因为某物品不含麸质并不意味着它是SCD合法的。如有疑问，请查阅允许/禁止清单或在清单上查找。 SCD食物清单。

10.故意涉入违法者。

“一点”会造成很大的损害。SCD饮食是一个全有或全无的主张。没有SCD加大米或90％SCD这样的东西。如果您正在长期食用不允许的食物，则不需要再坚持SCD。

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