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做最好的自己 | 女性力书单

20世纪初，一系列发生在欧洲和美洲的女权运动共同促成了“三八”国际妇女节的诞生。百年过去，今天的妇女节已经成为表达对女性的尊重和欣赏、以及感谢女性在经济、政治及社会领域成就的重要节日。

回顾这一个世纪，女性的崛起之路虽困难重重，但成功的蜕变依然有法可循。在现实社会中，女性的角色越来越多且越来越重要，但依然有很多女性出于内在的恐惧与不自信，亦或是他人的阻碍，没有勇气放开脚步追求自己的梦想。

值此三八妇女节之际，我们通过文字的力量和她人的故事，鼓励并支持所有女性勇敢地向前一步，发挥出自己的潜力，做最好的自己。

1. 人物-她们的故事

做最好的自己，不妨从了解古今中外的女性楷模开始。不论是打破世俗对“名媛”固有印象的林徽因，还是在中美历史上都曾留下烙印的宋氏家族，亦或是为了美国女性权利奋斗百年的广大普通女性，她们所彰显出的自信风采、铮铮柔情，经历的错综命运、情感故事，乃至为了人类文明所作出的抗争与牺牲，都是对现如今每一位平凡女性的鼓舞和激励。

在这个属于女性的节日，让好书带着我们，穿越时空，走进她们的世界，感受她们的故事和人生，收获对我们自己独有的启示。也许从这些作品中，你能看见更强大的自己。

《风雨琳琅：林徽因和她的时代》

陈新华

本书试图以林徽因和她的生命世界中所能观察到的复杂时代和价值选择为线索，勾勒出民国初期留学归来，致力于家国建设、民族独立富强的一代知识分子群像。再现他们在剧变的、忧患的时代下的命运轨迹，浮沉与思考。

《宋氏家族：一场历史的“华丽悲剧”》

[美] 斯特林·西格雷夫

宋氏家族曾掌握近代中国的权力与财富，而且在20世纪美国历史上也占有重要篇章，影响了美国两代人，并通过影响美国政府决策30年从而影响整个世界。本书以20世纪上半叶曾左右中国政治和经济大局的宋氏家族的故事为主轴，通过描写家族成员的性格及归宿，展现了从辛亥革命至抗日战争的那段影响中国命运的历史。

《文艺复兴的故事04：文艺复兴的女人们》

[日] 盐野七生

本书以文艺复兴时期最具影响力的四个女人为主线，串联起来的文艺复兴时期人们的生活、思想和国家命运。在这四名女性背后是文艺复兴势利纷争、家国命运与悲欢离合，她们不仅是女儿、妻子、母亲，她们是文艺复兴的女人们。

《一个世纪的抗争：美国女权运动史》

[美] 埃莉诺·弗莱克斯纳, [美] 埃伦·菲茨帕特里克

从19世纪初叶的女性权利行动开始，叙述了此后100多年中美国女性通过宣传、抗争、牺牲和与体制的种种互动，终基本实现权利平等的历史。女权运动是美国历史上伟大的社会运动之一，也是美国政治选举制度的发展历程中，女性为参政权所做的为时长且成功的抗争之一。

2. 视角-洞察与思考

做最好的自己，可以从理性思考开始。如今，女性在职场上，在婚姻中的地位都非比寻常，同时也出现了越来越多的女性作家，她们为知识而战，为回归事实，追求真理的共同事业贡献自己的力量。

在忙碌的生活中，你是否也因为在不同的角色中来回穿梭而感到疲惫。你在努力扮演好每一个角色，希望成为好伴侣、好员工、好女儿，却时常感到分身乏术，因为职场关系和亲密关系本就是复杂且矛盾的。

以下几本书帮你更好地从女性视角探索事实真相。

推荐阅读

《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》

[美] 罗宾·斯特恩

拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。

《我们为何结婚，又为何不忠：性、婚姻和外遇的自然史》

[美] 海伦·费舍尔

作者精准剖析了人类情爱行为的进化，研究了58个社会中的结婚与离婚的案例，42种文化中外遇出轨行为的起因：我们如何求爱、如何选择伴侣、如何结为夫妻；为什么有些人会出轨，为什么有些人会离婚；男女思维为何如此不同？未来的婚姻与爱情又将会以什么样的结局收场。

《为爱成婚：婚姻与爱情的前世今生》

[美] 斯蒂芬妮·孔茨

历史学家斯蒂芬妮·孔茨在这部开拓性的著作中，把我们带上了一段婚姻探索之旅。从古巴比伦的婚姻密谋，到维多利亚时代情侣们的性苦闷，再到当前关于同居、离婚、同性婚姻的争论，作者用真实、丰富的婚姻故事，粉碎了诸多关于婚姻生活的神话。

《另类事实：知识及其敌人》

[瑞典] 奥萨·维克福什

瑞典11万高中生手中的公民素养之书。后真相时代，捍卫知识就是捍卫我们自己。瑞典学院院士为你我而写的应对手册，教你怎样用哲学、心理学、社会学对抗认知偏误、击破阴谋论，用知识达成目标。

3. 成就-完美或不完美的自我

做最好的自己，可以从认识自己开始。接纳不完美的自己，拥抱各种不同的情感和情绪，是拥有独立而完整的人格和自我实现的第一步。如何在人际关系中保护自我，尊重他人，不越界，不逾矩，也是我们完成定位自己，迈向社会的重要环节。

当你我都能清楚地认识、定位自己，独立且自由地生活时，我们就能以完整的灵魂相遇。我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。通过以下书单，我们可以学会如何更好自处，梳理与他人的关系，完美或不完美，都是更好的自我。

推荐阅读

《情商：为什么情商比智商更重要》

[美] 丹尼尔·戈尔曼

情商是一种基本生存能力，决定你其它心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就。《情商》10周年纪念版反映了最新的研究进展以及作者最新的思考认识，同时作者还在书中对他在世界各地演讲期间遇到的重点问题进行了解答。

《幸福的体质：活在人际关系里的72种智慧》

青音

作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。

《人格：认识自己，做更好的你》

[英] 丹尼尔·内特尔

本书作者通过介绍人格的五种维度——外向性、神经质、尽责性、宜人性、开放性，探讨了各种人格的来源和优缺点。他将典型的故事案例与科学研究相结合分析，认为世上并不存完美的性格。如果我们能认清并善于利用自己的人格，找到发挥个人特长的位置，就能过上更加理想的生活。

《幸福的科学》

[美] 蒂姆·博诺

本书帮助你发现自身的内在价值，让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈，你会发现，自己不必时时刻刻都保持快乐，并逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。当社会比较不断地操纵我们的欲望，影响我们的感受，甚至左右我们的想象力时，唯有理解幸福背后的科学，我们才有可能掌控自己的人生，最终找到适合自己的幸福生活方式。

《幸福：追求比得到更快乐》

[英]丹尼尔•内特尔

这是一本给所有人的幸福指导手册，告诉你笑容背后的科学，也教给你幸福生活的秘诀。本书作者丹尼尔•内特尔结合心理学、精神病学和哲学的新成果来探究幸福背后的原理，试着回答这样一些问题：人类总体来说幸福吗？成功能让我们幸福吗？对于不幸福，有什么补救措施吗？

《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》

[丹麦]迈克·维金

书中介绍了介绍丹麦人是世界上最幸福的人群之一,但幸福并不独属于丹麦。本书的目的就是帮助读者寻求幸福。如何衡量幸福“幸福研究所”，探索人类幸福的原因及影响，并致力于改善世界各地人们的生活质量。

《生活的哲学：寻找人生意义的12堂哲学课》

[英] 朱尔斯·埃文斯

这本书带你把内心阴郁的念头拿到理性的阳光下，学会反思和改善你的心智。《生活的哲学》传播着哲学对人性的乐观主义：我们可以更好地认识自我，改变自我，把握自己的生活。正如苏格拉底所说，照顾好自己的灵魂，这是我们的责任。

《你的第一本抑郁自救指南》

所长任有病

本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。