随着人们生活水平的不断提高，患上痛风的人也越来越多。痛风的难缠程度和痛风发作时的疼痛程度，不是三言两语就能描述的，其中滋味只有痛风患者才能深刻体会。
大家都知道尿酸过高会引发痛风，但通过临床研究，从最初的高尿酸血症发展到痛风大概要经历10年的时间，最短也需要5年左右时间。如果你目前处于这种发展阶段，就要注意赶紧降低尿酸了。
摆脱痛风一身轻，基础饮食牢记心！

一、多吃含碱含钾类食物

一、多吃含碱含钾类食物

多吃含碱类食物能提升尿液碱性，例如枣，有利于降低尿酸、溶解结石和预防结石再生。鱼肉是含钾类食物，增加钾的摄入可以对抗钠引起的升压和血管损伤，促进尿酸溶解，减少尿酸沉淀从而增加尿酸的排出量，防止尿酸性结石的形成。

二、多喝降尿酸茶

二、多喝降尿酸茶

大家平时可以选择含有菊苣根、栀子、百合、葛根、桑叶等成分的降尿酸茶，这类成分能够清肝利胆、健胃消食、利尿消肿、通经活络、退热止痛。通常坚持喝两个月就会有明显改善，但痛风问题需要长期调理，所以建议高尿酸人群长期饮用。

三、多吃红萝卜

三、多吃红萝卜

很多人都不知道红萝卜能够缓解痛风，今天就让小编为您说道说道。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用中医开药方。”下面就让小编带您了解怎么用红萝卜来缓解痛风和高尿酸吧！

大家最好选用东北的大红萝卜，将400克红萝卜冲洗干净，连皮切块后加入200毫升的温开水（50度左右）。然后加适量蜂蜜生榨成汁，在10分钟内喝完，半小时至两小时即可见效。早饭前、晚饭后各一次，喝完一小时内切勿进食,以免影响疗效，直至症状消失。
饮食疗法就是“有病治病，无病强身”，利用食物的偏颇特性有针对性地用于痛风辅助治疗。感谢您在百忙之中阅读小编的这篇文章，希望文章内容能够帮助到您，欢迎您在评论区留言，您的点评是对小编最大的肯定哦！