发育成熟的男性，生殖器官不断地产生精液并蓄积在输精道里，当精液量积累到一定程度无法继续囤积时，如果没有性生活或手淫，便会很容易地通过遗精方式排出体外，属于“满则溢”现象，是一种无性生活状态下的射精活动。健康未婚男性，每月有1~2次遗精足以宣泄过剩的精液，每周有1~2 次遗精常非疾病所致，不必紧张，也无须治疗。据统计，未婚青壮年中约有80%~90% 发生过遗精。如果遗精次数频繁，如每个月内发生4~5次以上的遗精并持续存在，或者婚后有规律的性生活者仍然频繁出现遗精，则考虑存在频繁遗精。

频繁遗精对人体的不良影响主要来自于心理上的困扰，继而才是健康受累，例如神经系统症状、性功能障碍以及许多伴发症状(腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、消瘦乏力等)，后者也多是精神心理因素所致，并非遗精本身之过。

频繁遗精需要认真对待，常用方法包括建立良好的性观念和生活制度、注意性器官卫生、每晚临睡前用冷水冲洗阴囊 2~3 分钟、治疗原发疾病等，均可降低性神经的兴奋性。

由于频繁遗精的发生原因除了缺乏性知识、不良生活习和某些疾病等，身体虚弱导致的脏器功能失调也可以让人体控制生命活动的能力下降，包括局部肌肉协调和控制射精能力下降，从而造成频繁遗精，因此采用运动疗法对频繁遗精能够起到一定程度的治疗作用。运动功法重在坚持持久，需要每天进行，保持一定的运动量并逐渐递增，但切忌运动量过大引起过度疲劳，使得睡眠时大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，也会发生遗精。

具体锻炼方式包括:1半蹲站桩:挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，两臂前平举，两膝尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原;2收腹运动:仰卧位，两臂伸直在头后，然后做仰卧起坐运动锻炼腹肌和盆腔组织脏器，也可将上下肢同时上举，使双手和两足尖在腹部上空相遇，重复进行;3提肛锻炼:锻炼提肛肌可以强健射精管平滑肌的功能，有助于控制射精，收缩肛门(忍大便状)运动直接锻炼提肛肌，简单方便，可以随时进行，临睡前实施效果更好;4固精按摩功法:仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推摩到耻骨联合处多次;坐位或直立位，取手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨之间上下推擦。

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