好身材聚集，注意我遇到的好身材越多。练瑜伽一直瘦不下来，不是你太懒，而是你不会练
你是不是被那些最近发现自己越来越胖的小姐姐搞糊涂了？很明显，我一直在运动，但还是不瘦。真的是这样吗？
你真的做到了以下三个原因吗？
一：你的培训量达标吗？
二：你的饮食符合你的需求吗？
3:你练的体式真的是你需要的吗？也许你问问自己这三点，就明白了。
首先，你之所以感觉自己的身体在运动后没有任何瘦下来的迹象，是因为你从来没有达到燃烧身体上的脂肪和脂肪的力量。俗话说，水到渠成。这就是个的道理。你要知道，当你的练习达到一定量的时候，你的身体就会有质的飞跃。
其次，练习后身体不瘦反胖的第二大原因是饮食可能有问题。众所周知，完美的瑜伽练习必须搭配合理的饮食才能让我们变瘦。如果每天练习，训练量会上去，但是减肥很难。
其次，练习后身体不瘦反胖的第二大原因是饮食可能有问题。众所周知，完美的瑜伽练习必须搭配合理的饮食才能让我们变瘦。如果每天练习，训练量会上去，但是减肥很难。3:你练的体式真的是你需要的吗？
最后一点也是我们最重要的一点是，当我们练习瑜伽时，我们应该注意体式的效果是否是我们所需要的。换句话说，你想练腹肌，但你练的是倒立姿势，跟腹部关系不大。再多的训练也无济于事。
最后一点也是我们最重要的一点是，当我们练习瑜伽时，我们应该注意体式的效果是否是我们所需要的。换句话说，你想练腹肌，但你练的是倒立姿势，跟腹部关系不大。再多的训练也无济于事。驼色风格
练腹肌，除了弓式，还可以练骆驼式个体式。
第一步：首先，腿要弯曲，膝盖要接触瑜伽垫的垫面。
第二步：之后上身以腰部为弯曲点向后弯曲扭转。
第三步：放下手臂，完成体式。
轮式的
很多情况下，轮式个体式是我们练习腹肌的必备体式。
第一步：开始时，双腿并拢站在瑜伽垫上。第二步：之后，两腿之间拉开一点距离，用腰部关节向后弯曲。
第三步：最后，上身向后弯曲，肘部放在瑜伽垫上，腹部充分呼吸。
增强型扭曲脊型
这个个的体式，在练习之前一定要放在轮子上，否则达不到想要的效果。
第一步：首先，弯下腰，慢慢弯腰，臀部着地。
第二步：之后，双腿弯曲，脚底向下延伸。
第三步：上身向右扭转，双臂环绕背部，右膝包裹其中。
最后，我们也应该注意生活中的压力缓解，不要让自己承受很大的压力，这不利于我们练习瑜伽，甚至适得其反。
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