在生活中，经常看到大街上不少女生出去逛街，基本上所有女生都拥有曼妙身姿，看起来特别瘦，让不少看了都极其羡慕，都在想她们到底是怎么做到这么瘦的，难道平时不吃东西吗？这些人肯定也有瘦身成功的，有点人成天喊着要减肥，实际上根本减不下来，都只是说说而已，减肥也成为了身外之物。年轻人们的身体大多属于易胖体质，吃点东西就会胖起来，不管减多少都无所谓，几天就容易长回来，让这些女生特别烦躁，用任何方法都无法让自己瘦，除了这些普通人，娱乐圈的明星也照样为了减肥的事而烦恼，不乏有很多明星减肥成功，就比如说颖儿，看她参演电视剧时特别胖，有140斤的样子，但如今的她却瘦了太多，颖儿也是通过长时间减肥才成功瘦下来，让不少人看了都惊讶。
而有些明星说减肥，最后一直没有成功，反而越来越胖，就比如说何洁，相信大家都认识她，当年参加超级女声，80年代的人应该看过，何洁这一届的歌手有周笔畅，李宇春等等，目前都成为很有实力的歌手，这些人还活跃在娱乐圈，何洁的嗓音也很独特，参加完节目一直处于爆红的状态，但由于后来结婚生子，成为半隐退的状态，很少露面。如今经历结婚以及离婚，人气早就不如从前，身材也越来越胖，早就没有当年的颜值和时尚感，浑身透露出圆滚滚的样子。
每次印象中，只有她肥胖的身材，虽然何洁身材不怎么样，但衣品还是不错的，一般穿的衣服都特别适合，更显年轻，如果瘦下来肯定更加好看。经常看到何洁录制节目，完全忽视不了她臃肿的身材，参加演唱会，不少网友还坦言怎么比以前还胖了呀，想必已经放弃了对身材的管理吧。
平常缺少镜头的美颜，何洁看起来比较油腻，就像是中年妇女一般，大家对她的印象越来越不好，也没有了人气，常常因为身材而频上热搜，最后她消失了一段时间，再次出现在大家视线中时，不少网友震惊了，何洁竟然瘦了，瘦的还不少，就像刚刚出道一般，从当时140多斤瘦到现在90斤左右，可见这段时间下了很多功夫。看照片中真的减肥成功了，之前拍到四肢粗壮，腰也和水桶腰差不多，现在都变得特别纤细，拥有的大象腿，现在也变成蚂蚁腿，很多网友纷纷喊话，到底是怎么瘦的？有什么神奇的减肥方法，何洁也在社交平台上说，减肥方法特别简单，只要做到这两点，肯定会瘦身成功，无一例外。
首先一点是在吃东西这方面，一定要控制，做到少食多餐，这也是有一定的根据，肥胖的原因大多都是在吃上，如果每一顿都是高热量食物，就算再怎么减也没有办法成功，如果想减肥，一定要断绝高热量食物，改成清淡可口，但量一定要少，可以让自己的身体渐渐轻松，也不能吃油腻食品，现在比较流行轻断食，高热量及油腻油炸食物，基本上都放弃了。何洁也说这几天所吃的食物都特别简单，很清淡的水煮蔬菜，还有鸡胸肉等低热量食物，可以让身体脂肪得到消耗，让自己瘦身成功。
除了吃这方面还要加强运动，有些人基本上一天都坐在那里，一动不动，完全不利于瘦身，渐渐的时间长了，绝对会胖，所以只要能站着，绝对不坐着，让身体脂肪得到充分燃烧，达到一个塑形的效果。平常没事的时候可以多出来走动，千万不要在家里一坐就是一天，一个人在家绝对不能吃外卖，最重要还是做减肥餐，经常做这2点，会发现自己减肥越来越快，持之以恒，就不会再担心反弹了。
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